3. Fear of not being liked or fitting in. Break the ice early and encourage groups to work together and get to know each other. Consider some games to help people relax.


3. 害怕不被喜欢或⽆法融⼊。应对⽅法是：及早破冰，⿎励团队合作，熟悉彼此。考虑做⼀些游戏，让⼤家放松下来。


Further Learning 拓展学习


A further barrier to people learning is the retention of false beliefs. For example, they believe that they can cram everything they need to learn into one short block, such as a two-day sailing course, expecting this to lead to a permanent change in high skill and knowledge level. It is important to reinforce how spacing their learning experiences out over time may allow them to remember and practise.


另⼀个学习障碍是早期形成的错误观念。例如，我们相信⾃⼰能在短时间内掌握需要学习的所有信息。有的⼈可能期望在两天 的航海课程后，⾃⼰的航⾏⽔平和理论知识就能取得⻓⾜的进步。教练们在教学的时候，应强化分阶段学习，帮助学员们持续 练习，加深他们的记忆。


An individual’s ‘mindset’ can be a factor, and can be a way of better understanding people’s beliefs in relation to learning. People often hold beliefs that fit into one of two possible categories:


个⼈⼼态也是⼀个因素，它能够帮助我们更好地理解⼈们的学习理念。这些理念通常可分为两类： • Fixed-ability beliefs (Fixed mindset) • 固有理念（固有⼼态） • Untapped-potential beliefs (Growth mindset) • 未开发的潜⼒理念（成⻓⼼态）


Mindset is situational and dynamic. In some situations it might be more fixed than others – it can and does change.


⼈的⼼态依环境⽽定且不断变化。在有些情境中，我们的⼼态可能会⽐在其他情况下更固化⼀些，但是它可以⽽且会改变。


• Growth mindset: Failure is an opportunity to grow. I can learn to do anything I want. Challenges help me grow. Feedback is constructive


• 成⻓⼼态：失败是成⻓的机会。我可以学习我想学的⼀切。挑战能帮助我成⻓。反馈对成⻓是有建设性的


• Fixed mindset: Failure is the limit of my abilities. I’m either good at it or I’m not. My abilities are unchanging. I can either do it or I can’t. When I’m frustrated I give up


• 固有⼼态：失败说明了我能⼒的极限。我要么能做好，要么做不好。我的能⼒是不会改变的。我要么能做到，要么做 不到。⼀感到灰⼼丧⽓，我就放弃。


Ways to Break Down Barriers 打破障碍的⽅式


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