重要提示


When sailing to windward, sit well forward with the centreboard fully down and keep the boat flat. 在上⻛航⾏时，身体重⼼应尽量靠前，稳向板完全放下，保持船体平衡。


Multihulls and Keelboats 多体船和⻰⻣船


The techniques and teaching sequence are the same. Gradually sail from beam reach to close hauled in small sections and demonstrate sail setting. With both multihull and keelboat, omit the centreboard.


教学技巧和步骤是⼀样的。逐步从横⻛航⾏转到迎⻛航⾏，且能够展示帆的设置。不过，多体船和⻰⻣船的教学应忽略稳向板 的部分。


Session 6: Sailing Downwind 练习六：顺⻛航⾏


Aim 课程⽬标


The sailing-downwind session may be taught and lead on as progressing from Session 5, enabling the students to get back downwind. Alternatively, if better suited, they can be delivered as separate sessions. The aims are sailing downwind, consolidating the Five Essentials, and how to identify different points of sail and a training run using the jib. As in other elements, the Instructor may demonstrate or they may instruct the students to carry out the manoeuvres if they are competent learners.


顺⻛航⾏可作为练习五的进阶练习，该练习能让学员回到顺⻛航⾏。或者，如可⾏，最好是作为单独练习。课程⽬的是顺⻛航 ⾏，强化航⾏五要素，学会如何识别不同的航⾏⻆度，以及使⽤前帆顺⻛航⾏。⾄于其他的要素，如果学员能⼒⾜够，教练可 通过演示或指示学员进⾏操作。


Session Considerations 课程要点


Sailing downwind (and the gybe): 顺⻛航⾏（和顺⻛转向）：


• Consider reefing to reduce the power


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