3. As dinghy passes through head to wind, the helm uses their weight to heel the boat to windward. Helm eases the mainsheet to the required amount based on pressure in the rig. Dinghy will now be heeled to leeward.


3. 随着船转到顶⻛，舵⼿利⽤⾃身体重使船倾向上⻛。舵⼿根据帆的受⼒，适当松主缭，这样船就会倾向下⻛了。


4. When appropriate (usually as gunwale touches the water on the leeward side), helm steps smartly up to windward, resumes seating position on the new side, and hikes out. 4. 如果操作得当（通常船舷会触到⽔⾯），舵⼿应敏捷地跨到上⻛侧，坐到船的另⼀侧，并探出身体压舷。


5. As the dinghy flattens, helm ‘squeezes’ on power by sheeting in. Helm flattens dinghy, taking care not to roll the mast past its upright position, and sails away on a close-reach course.


5. 随着船平稳下来，舵⼿收紧帆，加强受⻛。舵⼿平衡船体，注意不要使船滚动过度，致使桅杆转过⽔平位置。最后，后 迎⻛航⾏离开。


Session: Roll Gybe 练习：滚动顺⻛转向


Aim 课程⽬标


To roll gybe a double- or single-handed dinghy. 能够使⽤单⼈或双⼈⼩帆船进⾏滚动顺⻛转向。


Session Considerations 课程要点


• Instructor briefing ashore: • 教练在岸简述： • Background information (why and how) • 背景信息（为什么要学习该技术以及如何操作） • Visual explanation and order of drill and technique • 可视化解释练习的操作步骤和技巧 • Consider a theory session • 考虑上⼀节理论课


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