While on the Trapeze 在悬挂吊具上时


1. Try to stay ‘flat’ for maximum leverage (depending on boat design and freeboard). 1. 试着将身体躺平，使压舷的作⽤⼒达到最⼤（取决于船和⼲舷的设计）。


2. Teamwork is important in gusty conditions. Helm may move inboard to allow crew to stay on trapeze. 2. 在阵⻛时，团队合作尤其重要。舵⼿可移到船内，使船员可以继续悬挂压舷。 3. Communication is key. 3. 沟通⼗分关键。


4. Trimming downwind may mean crew needs to move backwards and can brace behind the helm. 4. 顺⻛调帆可能意味着船员要往后移，可以从舵⼿后⾯抵着他进⾏移动。


Getting In 回到船内


1. Bend the rear leg and hold sheet in rear hand. 1. 弯曲后腿，后⼿抓住缭绳。


2. Bring rear foot inboard, hold trapeze handle with front hand, and unhook using front hand. 2. 将后脚移回船内，⽤前⼿抓住吊具把⼿，然后⽤前⼿解开挂钩 3. Depending on length of trapeze, it may be necessary to stand to unhook. 3. 取决于悬挂吊具的⻓度，可能需要在身体站⽴时再解开挂钩。


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