Kurzhantel-Schulterheben Langhantel-Schulterheben †kg = x 0,453
FST-7 Beim Mr. Olympia 2008 steckte
Cutler eine Niederlage gegen Dexter Jackson ein und musste dem Druck von Heath
standhalten, um zum fünften Mal Olympia- Zweiter zu werden – ein neuer Rekord. Vergiss
Wolf, aufgepasst vor Heath. Cutler änderte seine Trainingsstrategie erneut, übernahm das von
Hany Rambod entwickelte und von Heath verwendete FST-7-System. So wie er sich an
Juli 2009 Gemeinsame Sache mit Heath und Trainer Hany Rambod bei einem FST-7-Brustworkout.
315 Pfund gemacht und Heath´ Sätze mit 225 als „Aufwärmen“ verulkt hatte, beschränkte er sich jetzt selbst auf dieses Aufwärmgewicht. „Der gedankliche Prozess hinter meinem Training ist viel größer“, erklärte er 2008. „Manchmal muss ich die Augen schließen und denken und mich tief in jede Wh eingraben. Das ist wichtig, um die Wh so zu fokussieren, wie ich es möchte.“
84 FLEX
Colemans Zurück-an-die-Basis-Ansatz angelehnt hatte, um Muskelmasse zuzulegen und den
Champion letztlich zu überholen, probierte er nun den Trainingsstil seines wichtigsten Herausforderers
aus, in dem Bemühen, ihn noch mindestens ein Jahr abwehren und den Titel zurückholen zu können. „Nach dem Olympia dieses Jahr [2008]
kontaktierte ich Hany. Ich erkannte, dass ich eine Veränderung brauchte, nicht unbedingt, um wesentlich massiver zu werden. Ich benötigte einfach mehr Details und jemanden, der mir einen Extraschub- ser verpasste, so dass ich mit einem anderen Look auftauchen konnte“, erklärte Cutler. „Ich fing im
SCHULTERWORKOUT 2007 SÄTZE WH 3 4 3
10-12 10-12 10-12
3
3 3 3
10-12
10-12 10-12 10-12
GEWICHT† 45-65
100-140 135-155
170-180
60 pro Seite 160, 180, 220 225, 315, 405
Dezember unter seiner Anleitung [mit FST-7] an. Obwohl noch viel Zeit ist [bis zum Olympia], bin ich voller und ziemlich massiv, so dass wir gut auf Kurs liegen.“ Das Brustworkout, das wir Ende Januar 2009 erlebten, brachte Cutler erneut mit Heath zusammen, unter Rambods Regie. Im krassen Gegensatz zu drei Jahren vorher war Heath, 123 kg, seinem Mentor Cutler, 134 kg, Satz für Satz gewachsen, bis ihr Workout in einem Sieben-Sätze-ohne-Pause-Artilleriefeuer aus Kabelziehen überkreuz und jeder Menge Flüche gipfelte. Rambod sprach von einem „Napalm-Satz“. Cutler nahm eine Most Muscular ein, schlug sich auf die aufgepumpte Brust und brüllte grinsend: „Ja! Himmel, ja! Siebener, Mann!“
EIN LETZTES MAL GEGEN RONNIE
Brüllen, Anspannen, Stöhnen und Schwitzen - im Februar 2009 wurden wir Zeuge, als sich die ultimativen Rivalen Cutler und Coleman zum letzten Mal in einem Studio gegenüber standen. In dem Schulter- und Bizepsworkout war Coleman, der sich nach dem Olympia ´07 zur Ruhe setzte, nicht ganz der