FLEXTRAINING DAS GARANTIERTE WACHSTUMS-SYSTEM FÜR HARDGAINER
DIE WEIDER PRINZIPIEN:
Freundschaft. Versagen ist etwas, dem Sie in Ihrem Workout häufig über den Weg laufen, diese Treffen aber gleichzeitig hinauszögern sollten. Schließlich haben Sie noch anderes zu erledigen, nämlich so viele Wh wie möglich mit einem Gewicht absolvieren, das Sie in der Regel auf den idealen Bereich von 8-12 Wh festnagelt. Einer der besten Wege, dies zu tun: Hängen
ABNEHMENDE SÄTZE V
ERSAGEN IST IHR FREUND. Allerdings handelt es sich um eine komplizierte
Sie an Ihre ursprünglichen 8-12 Wh leichtere Untersätze mit je 8-12 Wh an. Der Fachbe- griff hierfür lautet abnehmende Sätze bzw. Reduktionssätze. Wie man es auch nennt - dieses Weider Prinzip zur Intensi- tätsverstärkung ist eine der effektivsten Techniken, um weit über Ihren normalen Wh-Bereich hinaus zu arbeiten und dabei von Anfang bis Ende ein Gewicht zu verwenden, das Muskelzuwächse stimuliert.
WIE SIE LEICHTER ... UND LEICHTER ... UND IMMER LEICHTER TRAINIEREN UND DAMIT IHR MUSKELWACHSTUM ANFACHEN KÖNNEN
David Henry rudert sich seinen Weg zu einem massiveren Rücken.