KOMBINIEREN SIE DIESE BEIDEN AMINOS UND WACHSEN SIE Nehmen Sie diese beiden Aminos 30-60 Minuten vor den Workouts, direkt nach den Workouts und 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen, um Ihre GH-Werte dann zu steigern, wenn Sie es für die Stimulation von Muskelwachstum am meisten brauchen. Wählen Sie 3-5 g Arginin zusammen mit 5-10 g Glutamin.
MOLKE + SOJA
VERBINDEN SIE DIESE BEIDEN PROTEINE FÜR DEN PERFEKTEN MIX VOR DEM TRAINING
Mix vor dem Training. Mixen Sie ca. 10-15 g Molkeproteinpulver und 10-15 g Sojaprotein- pulver in Wasser und trinken Sie das ca. 30 Minuten vor den Workouts.
VITAMIN D + KALZIUM
DIESE VITAMIN- UND MINERAL-KOMBI VERBESSERT NICHT NUR DIE KNOCHENGESUNDHEIT, SONDERN AUCH DIE TESTOSTERONWERTE
Nehmen Sie 1.000-2.000 Internationale Einheiten Vitamin D zwei- oder dreimal täglich zu den Mahlzeiten und 500-600 mg Kalzium zwei- bis fünfmal täglich.
GPLC + FOLAT
KOMBINIEREN SIE DIESE BEIDEN ERGÄNZUNGEN FÜR EINE RADIKALE STEIGERUNG IHRER STICKOXIDPRODUKTION
Nehmen Sie etwa 30-45 Minuten vor Ihrem Workout 4,5 Gramm GPLC und 400-800 Mikrogramm Folat oder Folsäure. Anders als bei den meisten anderen NO-Boostern kann die Einnahme zusammen mit oder kurz vor/nach Ihrem Shake vor dem Training erfolgen.
CREATIN + CARNOSIN
MAXIMIEREN SIE DIE WIRKUNGEN IHRES CREATINS MIT DER HILFE VON CARNOSIN
Nehmen Sie 1-1,5 g Beta-Alanin oder Carnosin zusammen mit 3-5 g Creatin direkt vor und nach den Workouts. Sie sind verwirrt, ob Sie Beta-Alanin oder Carnosin wählen sollten? Jede Option ist gut. Wenn Sie Carnosin nehmen, wird Ihr Verdauungssystem es in Beta-Alanin und Histidin aufspalten, dann wird es in Ihren Muskeln wieder in Carnosin umgebaut. Einige Experten behaupten, dass es einfacher ist, den Aufspaltungsschritt zu überspringen und nur Beta-Alanin zu nehmen. Jede Option wird jedoch dieselbe Wirkung liefern.