Der unbestrittene Champion für Masse- und Kraftaufbau. Es steigert Muskelmasse, indem das Muskelzellvolumen erhöht und molekulare Bahnen unterstützt werden, die Wachstum stimulieren. Es steigert die Kraft, indem das Maß an Creatin-Phosphat in Muskelzellen erhöht wird, das wiederum genutzt wird, um eine schnelle ATP-Quelle (die Energiequelle, die Muskeln für Kontraktionen brauchen) zu liefern.
D-ASPARTANSÄURE
Auch als D-Aspartat bekannt, wird diese Aminosäure in der Hirnanhangdrüse produziert, wo sie die Freisetzung von Luteinsierungshormon stimuliert, das zu den Hoden trans- portiert wird und die T-Produktion steigert. Eine Studie berichtete, dass Männer, die D-Aspartat 12 Tage lang nahmen, ihre Testosteronwerte um mehr als 40 % erhöhten.
DEXTROSE
Dieser Zucker hat genau dieselbe Struktur wie Ihr Blutzucker (Glukose). Das bedeu- tet, er muss nicht verdaut werden und wird praktisch direkt von Ihrem Darm in Ihren Blutkreislauf absorbiert. Das hilft, die Insulinproduktion zu steigern, öffnet winzige „Türen“ in Muskelfasern, so dass Nährstoffe hineineilen können.
FOLAT
Dieses B-Vitamin reguliert die Körperreaktionen, die direkten Einfluss darauf nehmen, wie viel Arginin in NO umgewandelt werden kann. Folat ist außerdem für die Produktion und den Erhalt neuer Zellen verantwortlich. Da es im Bodybuilding um die Zerstörung alter und den Aufbau neuer Muskelzellen geht, ist dieses Vitamin damit wichtig für das Muskelwachstum.
FORSKOLIN
Studien haben gezeigt, dass die Forskolinergänzung den Fettverlust und die Tes- tosteronwerte steigern kann, was zu gesteigerter Muskelmasse führt. Eine Studie berichtete, dass Testpersonen, die Forskolin nahmen, mehr als 4 % Körperfett verlo- ren, die Testosteronwerte um fast 20 % steigerten und den Muskelzuwachs mehr als verdoppelten, verglichen mit einer Placebogruppe.
GLUTAMIN
Diese Aminosäure unterstützt Muskelwachstum, indem die Leucinwerte in Muskelfasern erhöht werden. Sie hilft auch, Muskelaufspaltung und Erschöpfung zu verringern, die Immunfunktion zu verbessern und den Stoffwechsel erhöht zu halten. Zusätzlich zeigt eine Studie, dass die Glutaminergänzung die GH-Werte deutlich erhöht. Forscher glauben, dass das an der Fähigkeit von Glutamin, die Argininproudktion zu stimulieren, liegen könnte. Das macht Glutamin zu einer guten Ergänzung in Kombination mit Arginin.