Als kraftvoller Antioxidant, der die Muskelerholung unterstützen kann, fegt Alpha- Liponsäure freie Radikale aus Ihrem Blutkreislauf. Sie liefert noch einen Nutzen, indem die Aktion von Insulin an den Muskeln gesteigert wird. Das macht sie kraftvoller, um Glukose, Creatin und Aminosäuren in Ihre Muskelfasern zu transportieren.
ARGININ
Arginin ist eine Aminosäure, die zahlreiche Nutzen bietet. Vor dem Training genommen, kann sie die Wachstumshormon-Freisetzung unterstützen, was die Aufspaltung von Fettzellen stimuliert, so dass der Bodybuilder den Verlust von wertvollem Muskelglykogen „verhindern“ kann. Glykogen zu erhalten, hilft, die Muskelausdauer und Energie zu unterstützen. Arginin steigert auch die Stickoxid-Produktion, was einen Muskelpump erleichtert und, unabhängig von Kohlenhydraten, die Insulinfreisetzung vereinfacht, was wiederum eine antikatabole (muskelerhaltende) Wirkung ausübt.
ASHWAGANDHA
Der botanische Name dieses Buschs lautet Withania somnifera. Er ist in erster Linie für seine adaptogenen Eigenschaften - er hilft dem Körper, Trainingsstress und Stress allgemein besser zu verkraften – bekannt, die Erholung und Wachstum unterstützen können. Indische Forscher fanden heraus, dass Ashwagandha auch eine effektive Hilfe zur Testosteronsteigerung ist. Bei männlichen Testpersonen mit normalem Testosteronspiegel, die es drei Monate lang nahmen, wurde nach Ablauf der drei Monate eine Testosteronsteigerung von 15% beobachtet. Diejenigen Teilnehmer, die mit niedrigem Testosteron in die Studie eingestiegen waren, steigerten ihre T-Werte bis zum Ende um 40%.
BCAAs – VERZWEIGTKETTIGE AMINOSÄUREN
Dies sind die wichtigsten Aminos für Muskelaufbau. Sie steigern nicht nur das Insulin, sondern setzen auch die Muskelproteinsynthese in Gang, den Prozess des Muskelaufbaus. BCAAs versorgen Ihre Muskeln mit mehr Energie und stoppen Erschöpfung, indem sie das Gehirn glauben machen, dass Sie noch frisch und stark sind. Sie dämpfen auch das katabole Hormon Cortisol, das die Muskelaufspaltung steigern und die Testosteronproduktion und –funktion Einschränken könnte.
BETA-ALANIN
Im Körper bildet diese Aminosäure Carnosin, indem sie an die Aminosäure Histidin anbindet. Studien zeigen, dass Athleten, die mit Beta-Alanin ergänzen, mehr Kraft und Muskelausdauer haben. Das bedeutet, dass Sie bei regelmäßiger Ergänzung mehr Gesamtgewicht und ein bestimmtes Gewicht für mehr Wh bewältigen können.
BETA-ECDYSTERON
Diese Phytochemikalie wird von Pflanzen als Schutz vor Insekten genutzt. Für Menschen kann sie anabole Nutzen bieten, indem die Proteinsynthese für mehr Muskelwachstum gesteigert wird.