Parallelnutzen kann in massiveren und stärkeren Muskeln resultieren.
UNTERSTÜTZUNG FÜR WACHSTUMSFAKTOREN
Jetzt, wo Sie etwas besser über die verschiede- nen Wachstumsfaktoren Bescheid wissen, ist es Zeit, auf die Trainingsstrategien einzugehen, die helfen, deren Mengen zu steigern, so dass Sie Ihre Muskelmasse weiterhin erfolgreich voran treiben können. Gewichtstraining versetzt zirkulierendem IGF-1 und den IGF-1ern in Ihren Muskeln einen kräftigen Schub. Aber nicht jedes olle Workout wird Ihre Wachstums-
faktor-Mengen durch die Decke schicken. Halten Sie sich an diese vier wissenschaftlich untermauerten Strategien, um Ihre Wachs- tumsfaktoren explodieren zu lassen.
1 NEGATIVE WIE ES FUNKTIONIERT Muskelschäden WH
sind wichtig zur Aktivierung der inaktiven Satellitenzellen, was eine Steigerung der MGF-Produktion im Muskel bedingt. In der Folge werden mehr Nuclei in die Muskelfasern gebracht, was gleichbedeutend ist mit einem Plus an dauerhaftem Muskelwachstum. Britische Forscher berichteten, dass sich bei Männern, die ein exzentrisches Beinworkout (negative Wh) absolvierten, die Ausbildung