VITAMIN B3 (NICOTINAMID) ist häufiger bekannt als Niacin. Niacin ist eines der bei Bodybuildern bekanntere B-Vitamine, da es viele Nutzen liefert. Der wichtigste ist die Fähigkeit, den Blutfluss zu steigern. Wie oben besprochen, steigert das die Energie während des Trainings und kann auch die Muskelerho- lung nach Beendigung des Workouts unterstützen. Niacin ist ebenfalls in die Umwandlung von Kohlenhydraten und Fett in Energie einbezogen und hat gezeigt, die Cholesterinwerte effektiv zu senken. NOTE: HHHHH GRUND: Dieses B-Vitamin ist ein essenzieller Nährstoff, der gesundheitsfördernde und leistungssteigernde Nutzen liefert, die von einer großen Anzahl an Studien bestätigt werden.
VITAMIN C ist ein kraftvoller Antioxidant, der in die Synthese von Hormonen, Aminosäuren und Kollagen einbezogen ist. Es schützt die Immunsystem-Zellen vor Schäden und ermöglicht ihnen, effizienter zu arbeiten. Vitamin C stärkt die Kapillaren und andere
Blutgefäße, und spielt eine Rolle beim Heilen von Verletzungen. Das ist alles gut und schön, aber Sie fragen sich vielleicht, was Vitamin C in einem Energiestimulanz macht. Zusätzlich zu den Gesundheitsnutzen von Vitamin C kann es die Muskelausdauer steigern und Erschöpfung über seine Antioxidant-Eigenschaften reduzieren. Vitamin C zerstört freie Radikale, die durch Training und andere Stressfaktoren erzeugt werden, was Stickoxid (NO) aufspal- tet. Indem NO vor diesen Schäden durch freie Radikale geschützt wird, haben Sie mehr davon, wie Studien bestätigen. Und höhere NO-Werte zu haben, hat in zahlreichen klinischen Studien gezeigt, die Muskelausdauer zu steigern, Erschöpfung abzuwehren und Muskelkraft zu verbessern. NOTE: HHHHH GRUND: Vitamin C wird von Jahrzehnten der Studien, die seine Gesundheits- und Leistungs- nutzen bestätigen, unterstützt.
VITAMIN E ist ein fettlösliches Vitamin, das als kraftvoller Antioxidant agiert. Der Begriff
Vitamin E ist ein Oberbegriff für eine Gruppe von Bestandteilen, als Tocopherole und Tocotrienole bekannt. Jeder hat vier unter- schiedliche Strukturen oder Isomere, die als Alpha, Beta, Gamma und Delta festgelegt sind. Forscher von der Georgia Health Sciences University fanden heraus, dass die Risse, die sich z.B. bei intensivem Gewichtstraining in Muskelzellen bilden können, ohne die Gegenwart von Vitamin E nicht heilen werden. Mit anderen Worten, Vitamin E ist wichtig für die Reparatur von Muskelzellen und daher für Muskelwachstum und Kraftzuwächse. NOTE: HHHHH GRUND: Vitamin E ist ein absolut wichtiger Nährstoff nicht nur aus Gesundheitsgründen, sondern auch für die Muskelerholung und das Wachstum. FLEX
DIE BEWERTUNGEN
HHHHH Herausragende wissenschaftliche Studien an Menschen verfügbar