„Alle Bodybuildingchampions wenden in ihren Workouts eine Form des Abfälschens an, manche mehr als andere. Das Abfälschprinzip funktioniert am besten in Verbindung mit striktem Training. Beginnen Sie einen Satz mit strikter Technik und setzen Sie ihn fort, bis Sie keine weitere strikte Wh mehr bewältigen. Dann trainieren Sie mithilfe von zwei oder drei abgefälschten Wh über diesen Punkt hinaus. Abfälschen eignet sich nicht für jede Übung. Bei Kniebeugen beispielsweise sollten Sie nicht abfälschen. Aber für Sachen wie Curls und Seitheben ist es großartig.“
ENTALE BILDER „Wenn Sie sich bei der Übungsausführung konzentrieren und visualisieren, wie Ihre Muskeln wachsen, ihnen ein Wachstum regelrecht abzwingen, stellen sich die Resultate sehr viel schneller ein. Das mentale Bild, das Sie kreieren, wie Sie sein
und wie Sie aussehen wollen, kann Sie massiv voranbringen auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele. Wann immer ich im Studio war, fokussierte ich all meine mentale Konzentration darauf, mein gesetztes Ziel zu verwirklichen. Jede Wh jedes Satzes wurde mit intensiver Konzentration ausgeführt. Ich visualisierte jede Übung, jede Wh und jeden Satz als Etappen, die mich näher an mein Ziel brachten.“