KHAN IST ZURÜCK! VIELE VON EUCH KENNEN MICH ALS DEN VERRÜCKTEN KERL AUS DEN NUTREX- BLOGS, DIE BESCHREIBEN, WIE ICH MICH VON MEINER VERLETZUNG ERHOLE. VOR ETWAS ÜBER EINEM JAHR HABE ICH MEINE BEIDEN QUADRIZEPSSEHNEN VON MEINEN KNIESCHEIBEN GEKAPPT!
ZACK „KING“
AUA! AUTSCH! 162 FLEX
Ich sehe jede Woche dermaßen viele Diäten, die auf Facebook gepostet werden, und verdammt, das, was ihr angeblich verdrückt, summiert sich zu 8000 bis 10.000 Kalorien! Jeder, der einen einfachen Taschenrechner besitzt, kann sich ausrechnen, dass sich EIN 80 KG SCHWERER STUDIOGÄNGER UNMÖGLICH SO VIEL ESSEN IN DEN SCHLUND SCHIEBEN KANN. Die einzige Art, wie jemand so viel futtern kann, ist, indem er bei jeder Mahlzeit auf dem Klo sitzt und sie sofort wieder raussch___t. Kommt schon, Jungs, ihr müsst lernen, zu gehen, bevor ihr lauft! Ich wiege zwischen 130 und 140 kg und selbst ich esse nicht so viel. Erstens, warum sollte ich, wenn ich auch von 4500 Kalorien am Tag wachse; und zweitens, HABE ICH KEINE LUST AUF ZWANGSERNÄHRUNG UND MICH ZU FÜHLEN, ALS WÄRE ICH SCHWANGER, rum- zulaufen wie eine Frau mit hohem Blutdruck, schwitzend, als würden jeden Moment die Wehen losgehen. Aber das sind keine Wehen, sondern eure Gesäßmuskeln, die kontrahie- ren, damit ihr keinen
DAMPFENDEN HAUFEN!
absetzt. Esst vier Mahlzeiten, seid vernünftig und nehmt das als eure Basis, um Kalorien zu ergänzen oder abzuziehen.
(Ich höre euch!) LOL! Im Krankenhaus habe ich viel nachgedacht und dabei fiel mir ein, dass so eine Reha-Reise bisher noch von keinem Profibodybuilder dokumentiert wurde. Also setzten die Jungs von Nutrex und ich uns zusammen und entwickelten die Idee von einem Blog-Tagebuch, das zu meinem großen Erstaunen ein Riesenerfolg wurde Ich will euch nicht langweilen mit meiner Story; wenn ihr also keine Ahnung habt, wovon ich rede, geht auf die Nutrex-Website (underground.nutrex.com) und klickt auf Zack Khan Road to Recovery!
ICH EMPFEHLE AUCH ETWAS CARDIO, 30 Minuten schnelles Walking oder den Ellipsentrainer. Ihr könnt es natürlich auch machen wie ich, euch eine Kapuzenjacke überwerfen und draußen laufen, um an der nächsten Straßenecke von einem Paar Bullen gestoppt zu werden, die denken, sie hätten ein Mammut gefangen! Ihr Ge- sichtsausdruck wird unbezahlbar sein!