„Es ist wie ein Blitzkrieg für die Beine, in acht Tagen zweimal trainiert zu werden. Tag 1 besteht aus einem rotierenden Trio aus Hackenschmidt-Kniebeugen, Kniebeugen und entweder Frontkniebeugen oder Kniebeugen in der Multipresse. Darauf folgen wiederholungsreiches, schweres, tiefes Beinpressen und die Adduktorenmaschine. Tag 2 startet mit Ergometertraining und zwei Sätzen Beinpressen mit relativ vielen Wh, bevor wir mit schweren Ausfallschritten – drei Sätze über 90 Meter – weitermachen. An Tagen, an denen er sich zu keinem der beiden Workouts in der Lage fühlt, sagt er: `Hey, lass uns einen neuen persönlichen Rekord für 35-Wh-Kniebeugen nach deiner Methode – vier Sekunden nach unten, zwei Sekunden Pause, mit Power nach oben – aufstellen.´ Es wird brutal sein, aber es wird Resultate bringen. Auf absurde Weise wird Dusty es lieben, der Kerl ist ein Gladiator. Und ich schnalze mit der Peitsche.“
WARUM DOGGCRAPP? Ursprünglich verliefen Hanshaws Workouts nach traditionellem Muster, doch dann las er einen Artikel über DoggCrapp und redete Ende 2007 solange auf Trudel ein, bis der DC-Guru nachgab und ein Programm für ihn
„FÜR ORGANISIERTE PERSONEN MIT EINEM KONKRETEN PLAN FUNKTIONIERT ES BESSER.“ — DANTE TRUDEL