1982 mit 6 Monaten als kleiner „Hosenscheißer“ und schon recht prall und massig wie man sieht
Steve 1988 (links) mit Opa und Schwester bei der Einschulung
Steve beim Urlaub in Ägypten 2011
Steve mit 12 Jahren mit seiner Fußballmannschaft SV Rotthausen (vorne, 2. von links)
Steve mit IFBB Profi Roland Cziurlok auf der FIBO 1998
würde ich mich freuen, viele Flex-Leser und Steve Benthin Fans auf der FIBO am Stand von All Stars begrüßen zu dürfen und dass mich viele bei der FIBO Power Pro Championships 2012 anfeuern! (Anm.d.Red.: Diese Ausgabe erscheint am FIBO-Freitag, die Abonnenten erhalten die FLEX Mai-Ausgabe schon einige Tage früher) FLEX
240 FLEX
1996 mit 14 Jahren übte Steve mit 55 kg bereits das Posing
Wie sieht ein Tag deiner Ernährung aus, wenn du nicht in Wettkampfvorbereitung bist? Wenn ich nicht in Vorbereitung bin, dann esse ich schon bewusst so, dass ich mindestens auf 5-6 Mahlzeiten am Tag komme und mindestens bei 300g Eiweiß am Tag habe. Nur bei den Kohlen- hydraten und Fetten achte ich nicht sogenau darauf. In der Off-Season darf es ruhig mal mehr sein. Ich zähle die Kalorien zwar nicht genau und gehe auch öfter ins Restaurant essen, aber dennoch achte ich darauf, dass ich alle 2-3 Stunden esse und täglich ungefähr 4000-4500 Kalorien zu mir nehme!
LIEBLINGSREZEPT IN DER VORBEREITUNGSZEIT
Reisflocken mit Whey Protein als Milch Reis: 100-150 g Reisflocken, 80 g Whey Protein Geschmack nach Belieben, 100-200 ml kochendes Wasser, eine Prise Zimt. Die Reisflocken in ein Schale geben, dazu das kochende Wasser leichtbedeckt aufgießen, dann 5 Minuten ziehen lassen, 80 g Whey Protein dazu undumrühren, Prise Zimt oben drauf, fertig.