D 64 FLEX


oppel- split


„Während meiner gesamten Olympia- Regentschaft trainierte ich zweimal am Tag, zum


Beispiel morgens Brust und Rücken und nachmittags Beine. Bodybuilding war mein Job, also hatte ich die Zeit, sechs Tage pro Woche jeweils vier bis sechs Stunden zu trainieren. Mir ist klar, dass die meisten Leute diesen Luxus nicht haben. Aber sofern Sie die Zeit haben, können Sie davon profitieren, in einem Workout eine große Körperpartie wie Oberschenkel und in einem separaten Workout am selben Tag kleinere Körperpar- tien wie Waden oder Bauch zu trainieren.“


ZELLER©/FITNESS PUBLICATIONS INC./MIT FREUNDLICHER GENEHMIGUNG VON WEIDER HEALTH AND FITNESS


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