GUTE VORSÄTZE Erst vor wenigen Wochen haben viele Menschen sich traditionell alle möglichen guten Vorsätze gesetzt. Auf der Wunschliste ganz oben rangierte wie immer das Abnehmen. Allerdings: Im Nachhinein betrachtet sind die meisten guten Vorsätze nichts anderes als Wünsche. Halbwertzeit? Zu kurz, um auch nur annähernd umgesetzt werden zu können.
Was das alles mit Dir zu tun hat? Ganz
einfach, unrealistische Ziele führen in der Realität nirgendwohin. Wir alle erleben doch im täglichen Studioalltag immer wieder Neue, die sechs Wochen lang täglich trainieren. Allerdings eben nur in den ersten sechs Wochen. Danach sieht und hört man nichts mehr von ihnen. Zu hohe Ansprüche an sich selbst sind nahezu immer zum Scheitern
CHROM COMPLEX VON FREY NUTRITION
DER potente Insulinaktivator
Neben Testosteron und Wachs- tumshormon ist Insulin eines der
stärksten und anabolsten Hormone unseres Körpers. Durch eine gezielte Manipulation werden zum einen Aminosäuren und Kohlenhydrate vermehrt in die Muskelzellen eingeschleust, was langfristig den Muskelaufbau begünstigt, und zum anderen eine Kohlenhydratspeiche- rung im Fettgewebe verhindert, was während einer Diät entschei- dende Vorteile bringt. CHROM COMPLEX von FREY Nutrition kann den Insulinspiegel nicht nur erhöhen, sondern die Insulinrezep- toren sensibilisieren, so dass der Körper mit weniger Insulin eine größere Wirkung entfalten kann. Das in CHROM COMPLEX
enthaltene Chrom liegt in optimal bioverfügbarer Form als Picolinat
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vor. Eine Studie des Zentrums für Gesundheitswissenschaften der Texas Universität (USA) hat gezeigt, dass 200 bis 400 mcg Chrom-Picolinat täglich (entspricht 1-2 Kapseln CHROM COMPLEX) bei nahezu allen Versuchspersonen einen merklichen Fettabbau und einen Aufbau von Muskelmasse zur Folge hatte. Weitere Studien untermauern die positiven Effekte von Chrom-Picolinat in Bezug auf Muskelaufbau, Fettabbau und Insulinsensibilisierung. Dieser Effekt wird durch die Zugabe von Zimt in standardisierter Extraktform unterstützt. Wer mehr über das Nahrungser-
gänzungsmittel CHROM COMPLEX erfahren möchte, kann
verurteilt. Vor allem, wenn sie das aktuelle individuelle Leistungsvermögen deutlich überschreiten. Viel Erfolg versprechender sind kurzfristig angesetzte kleine und mittlere Leistungssteigerungen. Z. B. eine Leistungssteigerung im Bankdrücken von 15-20 kg innerhalb der kommenden drei Monate. Hört sich zunächst nicht spektaku- lär an, aber diese Ziele sind erreichbar und können immer weiter ausgebaut werden. Bis man schließlich tatsächlich in weit überdurchschnittliche Bereiche vorgestoßen ist. Ihr großer Vorteil: Die Hindernisse, die überwunden werden müssen, sind mit entsprechendem Aufwand tatsächlich zu realisieren. Außerdem motiviert jedes erreichte Ziel auf dem Weg zum folgenden. Wirkt quasi als Verstärker. Dazu Goldfield- Inhaber Hans Matt: „Ich habe in meiner mehr als 30-jährigen Laufbahn als Produzent von Sportnährstoffkonzentraten und Betreuer viele Hochleistungssportler erlebt. Weltmeister starten nicht mit dem Ziel Weltmeister zu werden. Sie wollen sich einfach von Tag zu Tag selbst übertreffen. Diese nicht nachlassende Begeisterung macht aus ganz normalen Menschen irgendwann Spitzenathleten!“ Infos unter: www.goldfield.com.
QUELLEN / STUDIEN Kaats, GR, et al., „Current Therapeutic Research“ 57(1996):747-55. Hahn, A., Nahrungsergänzungs- mittel und ergänzende bilanzierte Diäten. Wissenschaftli- che Verlagsgesellschaft, Stuttgart 2006, 510. S. Khan, A., et al., Insulin potentia- ting factor and chromium content of selected foods and spices. Biol Trace Elem Res 24 (1990) 183-188. Mang, B et al., Effects of a cinnamon extract on plasma glucose, HbA1c, and serum lipids in diabetes mellitus type 2. Eur J Clin Invest. 36 (2006) 340-344.