VON JIM STOPPANI In „Mega-Wachstumsfaktoren“, Teil 1 unserer zweiteiligen Serie über IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfak- tor-1) im Mai-Heft 2012 der FLEX, haben wir den Unterschied zwischen zirkulierendem IGF-1 und lokal produziertem IGF-1 besprochen und wie beide mittels unterschiedlicher Trainingstechniken maximiert werden können. Obwohl diskutiert wird, wie nützlich hohe Mengen zirkulierendes IGF-1 tatsächlich sind, ist es zu früh, diesen machtvollen Wachstumsfaktor links liegen zu lassen. In Teil 2 beschreiben wir, wie die
IGF-1-Mengen sowohl im Blutstrom als auch in den Muskeln mithilfe von Diät und Ergänzungen angehoben werden können. Für optimale Resul- tate sollten diese Trainingstrategien mit den in Teil 1 erläuterten kombi- niert werden.