Vor der Geburt von Widerstandsmaschinen mit fixiertem Bewegungsab- lauf verließ man sich auf die Basics, um den ganzen Körper zu entwickeln.
Darstellungen von Kraft und Power wurden zu solch einem Spektakel, dass sich andere Disziplinen aus dem Training entwickelten und Studiobesucher heute oft separat u.a. für Ästhetik, Funktionalität und Verletzungsprävention trainieren. Aber wäh- rend sich diese Fitnesstrends entwickelt haben, sind die Menschen immer weiter von den Grund- lagen abgekommen, haben die fundamentalen Prinzipien des Trainings aus den Augen verloren. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist es am
besten, die Dinge einfach zu halten. Beschäftigen Sie sich nicht zu viel mit der Idee, Fett zu verlieren: Sie ist eine Falle, die viele irrtümlich dazu bringt, jeden Morgen in der so genannten „Fettverbren- nungszone“ sechzig Minuten am Stück auf einem Crosstrainer zu stehen. Wir alle sind einfach ein
Produkt der Balance zwischen konsumierten Kalorien und verbrauchten Kalorien. Um also Gewicht und damit auch Fett zu verlieren, ist es am besten, darauf abzuzielen, einfach Kalorien zu verbrennen. Dieses Programm wird Sie für ausgedehnte Zeiträume in Bewegung halten und wir hoffen, Ihnen zeigen zu können, wie einfach und voll Spaß Gewichtsverlust sein kann. Anders als die meisten konventionellen Trainings-
programme verlangt dieses Programm vom Athleten, durch eine Reihe von Übungen zu wechseln, eine Muskelgruppe nicht vollständig zu erschöpfen, bevor er auf die nächste übergeht. Sobald ein ganzer Zyklus beendet ist, gibt es eine kurze Pause, und dann wird der Zyklus wiederholt.
TRAINING FÜR GEWICHTSVERLUST UND FETTVERBRENNUNG ÜBUNG