Mir ist aufgefallen, dass du manch- mal Gummigriffe und manchmal Zughilfen zur Unterstützung deines Griffs verwendest. Nach welchen Kriterien wählst du aus? Ich gehe einfach nach Gefühl, was immer sich in dem Moment angenehmer anfühlt. Manchmal nehme ich lieber Gummigriffe oder Pads zur Hilfe, weil sie es mir erlauben, die Hantel fester zu greifen, und angenehmer im Gefühl sind. Du hast sicher bemerkt, dass ich letztes Jahr, als die FLEX mich bei sechs Wh Bankdrücken mit 495 Pfund (kg = x 0,453) fotografierte [„Pecs in the City“, FLEX, März 2011], einen daumenlosen Griff an der Stange verwendete. Den würden die meisten für gefährlich halten, und für die meisten Kerle wäre er auch wirklich gefährlich, aber ich bin ihn gewohnt und
deshalb ist dieser Griff für mich angenehmer
und daher auch sicherer. Du weißt auch, dass ich
damals zusätzlich Pads benutzt habe, die mir generell helfen, fester zu drücken. Kein Mensch kann eine Eisenstange so hart drücken, dass das Metall nachgibt, aber die Pads geben nach und und graben sich tiefer in meine Hand hinein, je härter ich
drücke. Die persönliche Vorliebe ist entscheidend. Die meisten mögen es lieber, die nackte Stange zu halten. Mach es so, wie
du es am angenehmsten findest. Zum Thema Zughilfen: Ich verwende sie bei schweren
Rückenübungen, weil ich dann sicher sein kann, dass mein Griff nicht eher versagt als die Muskeln, die ich ins Visier nehme. Manche wenden ein, dass man nicht zu abhängig von Zughilfen werden sollte, aber mir geht es nicht um einen starken Griff, nicht unbedingt. Beim Mr. Olympia wird niemand meinen Griff bewerten. Alles geht darum, auf die Muskeln abzuzielen, auf die ich abzielen will, und deshalb will ich nicht, dass mein Griff versagt, bevor ich meine Rückenmuskeln vollständig erschöpft habe. Ich denke, Zughilfen sind ein essenzielles Zubehör für alle, die ihren Rücken mit schweren Gewichten trainieren, aber wie bei den Pads ist grundsätzlich der persönliche Geschmack ausschlaggebend.
Ich habe gehört, dass du nach dem Olympia und der Sheru Classic 2011 eine Pause eingelegt hast. Ist das ungewöhnlich für dich? Denkst du, es ist klug, wenn Durchschnittsbody- builder jedes Jahr für längere Zeit weniger intensiv oder überhaupt nicht trainieren? Alle, die auf so hohem Niveau Wett- kämpfe machen, sollten sich eine gewisse Zeit reservieren, in der sie sich ausruhen, weniger Protein konsumieren und weniger schwer trainieren. Man muss sich sozusagen um die „Wartung“ kümmern, aufpassen, dass man gesund und frei von Verletzungen bleibt, Energielevel und Enthusiasmus hoch hält. Ich kann nicht ständig mit maximaler Intensität trainieren. Es ist wie bei allem anderen: Wenn ich mein Auto ständig ans Limit fahre, wird es bald kaputt gehen. Man muss es regelmäßig in die Wartung geben, das Öl wechseln, neue Reifen aufziehen und unter der Haube nachsehen, ob alles korrekt eingestellt ist.