Während die neuesten Fitnesstrends und effekthascherischen Übungen kommen und gehen, bleiben Basis-Trainingstechniken und Übungen der alten Schule die Haupt- trainingswerkzeuge der Elite-Athleten. In letzter Zeit hat jedoch ein anscheinend selt- samer Trainingsapparat wohlverdiente Anerken- nung und einen Anstieg in Sachen Popularität erhalten. Ursprünglich als Gewicht verwandt, um Marktstände zu sichern, wurde die Kettlebell schon bald zum beliebten Werkzeug für Strongman- Wettkämpfer. Aber wie nützlich sind diese merk- würdigen und wunderbaren Bälle aus Gusseisen und wie funktional können sie wirklich sein? In diesem exklusiven Booklet zeigen wir Ihnen, wie vielseitig Kettlebells sein können und wie man sie richtig verwendet. Kettlebells werden seit langer Zeit verwandt, um explosive Power im ganzen Körper zu
entwickeln und die körperliche Konditionierung zu verbessern. Wie alle Basis-Gewichthebertech- niken und-apparate lässt sich der Ursprung von Kettlebells auf die Zeit zurückführen als Marktleute bei funktionalen Übungen und Wett- bewerben gegeneinander antraten, um zu sehen, wer am meisten Kraft und Power hatte. Aber ihre Einzigartigkeit und seltsame Optik könnten einige Athleten davon abhalten, sie richtig anzuwenden. Auf den folgenden Seiten werden wir Ihnen einige exklusive Kettlebell-Programme vorstellen, die mit Kettlebell-Übungen und Trai- ningstechniken vollgepackt sind, um Kraft und Power aufzubauen, Fett zu verlieren und die kardiovaskuläre Kondition zu verbessern. Für diejenigen von Ihnen, die bereits vertraut mit Kettlebells sind, werden wir einige fortgeschrit- tene Kettlebell-Trainingstechniken für ernsthafte Fitnessverbesserungen demonstrieren!
INHALT WORKOUT 1 - Gewichtsverlust und Fettverbrennung WORKOUT 2 - Ausdauer und kardiovaskuläre Kondition WORKOUT 3 - Kraft und Power WORKOUT 4 - Fortgeschrittene Techniken
Wir von der FLEX glauben, dass Kettlebells von allen als wertvolles Trainingswerkzeug eingesetzt werden können und sollten. Viel Glück bei Ihren Trainingsbemühungen. Bleiben Sie stark.