Legst du offseason und in der Vorbereitung Schummelmahlzeiten ein? Ich esse die meiste Zeit ziemlich sauber, aber offseason gibt es bei mir normalerweise zwei Schummelmahlzeiten pro Woche. In der Regel ist das eine saubere Schummelmahlzeit wie Sushi und eine sündhafte Schummelmahlzeit, die fast alles sein kann – all die Dinge, auf die wir ab und zu Heißhunger entwickeln. Letztere darf nur nicht auswuchern. Maßvoll essen, um die Lust auf die zusätzliche Ration Fett und Zucker zu befriedigen, ist das Motto, ohne sich völlig gehen zu lassen. Wenn man häufig isst – und ich empfehle sechs Mahlzeiten am Tag -, dürfte man nie dermaßen viel Hunger entwickeln, so dass man, wenn man sündigt, nicht sehr viel in einer Sitzung essen muss, um satt zu werden. Jedenfalls ist eine saubere und eine nicht
so saubere Schummelmahlzeit pro Woche das, was ich anstrebe, aber die Dinge sind nicht in Stein gehauen. Können sie auch gar
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nicht, weil ich so viel reise. Ich verbringe sehr viel Zeit in Hotels und an Flughäfen von Orten, wo ich noch nie vorher war, und manchmal muss ich sehen, wo ich etwas zu essen auftreibe, und unter den Umständen die bestmögliche Wahl treffen. Nach einem Gastposing werde ich in der Regel von dem Veranstalter zum Essen eingeladen und das ist dann wahrscheinlich eine Schummelmahlzeit. Aber die meisten Bodybuilder, die ich kenne, essen in der Offseason einmal pro Tag etwas Schlechtes; ich versuche, mich auf zweimal pro Woche einzuschränken. Selbst in der Vorbereitung kann ich mir
etwa einmal pro Woche eine saubere Schummelmahlzeit leisten. Das ist fast immer Sushi, ich bestelle dann einfach Lachs- oder Thunfisch-Sashimi. Wenn ich in der Vorberei- tung zu schnell Gewicht verliere, sagt Neil zu
mir: „Geh und ess ein paar Sushi.“ [Neil Hill ist Lewis´ Trainer/Ernährungsberater.] Er weiß, dass ich, wenn ich während einer Diät Sushi esse, wenigstens nichts Frittiertes oder irgendetwas mit dicker Sauce bestelle. Es ist einfach roher Fisch, der gut ist, plus ein paar zusätzliche Kalorien von dem Reis. Schon seltsam, wie etwas, das die meisten Leute als „sehr sauber“ einstufen würden, für einen Bodybuilder auf Diät schummeln bedeutet.
Ich habe viele Probleme damit, meine Waden aufzubauen. Wie ich gehört habe, machst du `Hybrid-Training´ für deine Waden. Kannst du erklären, was das ist? Ehrlich gesagt habe ich keinen Bezug dazu, wie es ist, wenn die Waden nicht reagieren. Glaub mir, über einen sturen Rücken oder eine störrische Brust weiß ich eine Menge, aber meine Waden zählten immer zu den Körperpartien, die bei mir besonders schnell wuchsen. So schnell