KHAN: ISAAC HINDS; CHEF HAT: GETTY IMAGES; ALI: DON MORLEY/GETTY IMAGES SPORT/GETTY IMAGES
„Banken verstehe ich nicht. Sie hängen Ketten an ihre Kugel-
schreiber. WENN ICH EUCH MEIN GELD AN- VERTRAUE, SOLLTET IHR MIR WE- NIGSTENS VERTRAU- EN, DASS ICH NICHT EUREN KULI KLAUE!“ –ZKK
N
eulich war ich bei meinem Nachbarn, der nicht trainiert, zum Abendessen eingeladen.
Ich umgebe mich übrigens nur mit Leuten, die nicht trainieren – ist eine echte Ego-Spritze! MEIN SPARGEL- TARZAN-FREUND WAR FÜR DEN GRILL ZUSTÄNDIG UND BEREITE- TE GERADE EIN PAAR FETTTRIE- FENDE DOUBLE CHEESEBURGER ZU. Von denen aß ich keinen einzigen! Ich sagte: „Mach mal Platz, damit ich vorführen kann, wie man dieses Ding richtig benutzt. Dieser Grill gehört jetzt mir!“ Ich stellte die fettigen Burger zur
Seite, öffnete seinen Kühlschrank, holte ein paar saftige Sirloinsteaks heraus, wog 300 g ab – perfekt!
„Ich habe meinen Dad gefragt, ob ich einen Hund zu Weihnach- ten haben könnte. Seine
Antwort: `NEIN, DU KANNST TRUT- HAHN HABEN WIE DER REST VON
UNS!´“ –ZKK
Ich kippte Olivenöl in eine Pfanne, wog, während sie heiß wurde, 100 g (Trockengewicht) braunen Reis in einer Schüssel ab, bedeckte ihn mit einem Liter
DER GRÖSSTE
Wasser und gab alles für 14 Minuten in die Mikrowelle. Meine Kohlenhydrate und mein Protein waren damit gesichert, nur ballaststoffhaltige Kohlenhydrate fehlten noch. Also klaute ich den Salat von den Tellern der anderen Gäste, die mich natürlich anglotzten, als sei ich verrückt geworden! JETZT HATTE ICH ALLES BEREIT, WARF DAS STEAK IN DIE PFANNE, BRIET ES FÜNF MINUTEN AUF JEDER SEITE – UND BUMM, FERTIG! Ich kippte das Wasser aus der Schüssel und gab den Reis für eine weitere Minute in die Mikrowelle, damit er schön locker wurde. Alle staunten: „Wow, super gemacht!“ Darauf ich:
„BESSER IHR LADET MICH NICHT ZUM DINNER EIN, WENN IHR NICHT GENUG FÜR
EINEN PROFI DRAUF HABT!“ Die Moral von der Geschichte:
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!
Ich möchte meinem Idol Muhammad Ali offiziell zum Geburtstag gratulieren! Als Kind war dieser Mann mein großes Vorbild! Ich erinnere mich, ihn mit acht Jahren im Fernsehen gesehen zu haben, eine überlebensgroße Persönlichkeit. Damals dachte ich: „Wow, dieser Kerl ist eine Wucht. Bei dem stimmen Mundwerk und Fäuste.“ Er war der Grund, warum ich mit Boxen anfing. Ich sah mir seine Interviews vor den Kämpfen an, ließ mich für meine eigenen Kämpfe in Fahrt bringen. Anschließend BLIES ICH MEINEN GEGNERN DIE LICHTER AUS, WEIL ICH MICH UN- BESIEGBAR FÜHLTE, NACHDEM ICH IHN GESEHEN HATTE! Mit 18 verletzte ich meine Schulter und mir wurde geraten, mit Gewichten zu trainieren, um sie zu kräftigen. Ich merkte, wie mir das Training eine Gänsehaut am ganzen Körper verursachte und mir Blicke von den Ladys einbrachte. Ich dachte:
Nicht
vergessen, „Zack Khan Road to Recovery“ auf der Nutrex- Website: underground. nutrex. com
„DARAN KANN ICH MICH GEWÖHNEN!“
Als ich Pumping Iron und Arnold, ebenfalls eine überlebensgroße Persönlichkeit, gesehen hatte, war ich von Bodybuilding begeistert und sofort süchtig danach! Danke an Arnold, er hat mich überzeugt. Meine Eltern waren anderer Meinung, sie fanden mein neues Hobby ätzend. Meine arme Mama musste für mich kochen, mein Vater in den ersten Jahren meine Lebensmittel bezahlen – und das war erst der Anfang! Ich weiß, dass meine Eltern damals dachten: „WAS UM GOTTES WILLEN PASSIERT MIT BABY ZACK?“, während sie zusahen, wie ich von Monat zu Monat breiter wurde! Meine Mutter machte sich unheimliche Sorgen, nicht um mich, sondern um ihr Sofa, denn sie wollte nicht, dass es unter mir zusammenbrach! „Zack! Ich sehe, dass das Sofa allmählich in der Mitte nachgibt. Würdest du bitte etwas abnehmen?!“ Jetzt wo ich drüber nachdenke, weiß ich, warum sie bei meiner Wohnungssuche so hilfsbereit waren und mein Vater so nett, meine Miete für die ersten sechs Monate zu bezahlen! Hmmm. DAS WERDE ICH KLÄREN, WENN ICH SIE DIESES WOCHENENDE SEHE. ZACK IST NICHT HAPPY!