Disziplin und harte Arbeit zahlen sich aus: IFBB-Profi Keith Williams brauchte sechs Jahre, um seine Profilizenz zu bekommen.
In letzter Zeit habe ich viel über Disziplin nachgedacht. Erfolgreiche Leute sind meistens diszipliniert;
diejenigen, die ihre Ziele nicht erreichen, sind es meistens nicht. Für mich bedeutet Disziplin, auf ein bestimmtes Ziel fokussiert zu bleiben und sich nicht ablenken zu lassen. Das gilt für eine Reihe von Zielen, ob fitnessbezogen oder nicht. In Bezug auf Bodybuilding bedeutet Disziplin, auch wenn man keine Lust dazu hat, morgens früh aufzustehen und Cardio zu machen, weil man weiß, dass es gemacht werden muss. Oder abends ins Studio zu fahren, obwohl es verlockender klingt, auf direktem Weg nach Hause zu fahren und es sich auf dem Sofa bequem zu machen. In Sachen Ernährung bedeutet sie, der Versuchung zu widerstehen, in einer Definitionsphase Junk Food zu essen. Wer diszipliniert und fokussiert ist, kommt früher oder später an einen Punkt, an dem er sich belohnen, die Zügel etwas lockerer lassen sollte. Wenn Sie Ihre Diät sauber halten und es Ihnen gelingt, für einen Wettkampf oder einen besonderen Anlass Ihren Wunschkörper zu erreichen, können Sie sich hinterher ruhig zwei Drinks und ein paar Stücke Pizza genehmigen (oder was immer Ihre Lieblingsgenüsse sind). Das Leben
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ist nicht annähernd so lebenswert, wenn wir uns tagein tagaus Dinge versagen. Gleichzeitig ist ein Leben, in dem kaum Disziplin herrscht, nicht sehr erfüllend, denn Sie werden ständig den Eindruck haben, Ihre Träume und Wünsche zu verraten. Der Zusammenhang zwischen Disziplin und Fitness oder Bodybuilding liegt auf der Hand. Entweder man geht konsequent ins Studio oder nicht; entweder man achtet auf eine vernünftige Diät oder nicht. Persönlich bin ich der festen Überzeugung, dass wer in der Lage ist, bei Training und Ernährung diszipliniert und fokussiert zu bleiben, das auf andere verbesserungswürdige Lebensbereiche übertragen kann. Beweisen Sie sich selbst, dass Sie Ihr Ziel, Ihren Wunschkörper zu erreichen, verwirklichen können, und wenden Sie dieselbe Formel auf Ihre Karriere, Beziehungen und Finanzen an. Speziell diese drei Bereiche verlangen genauso viel Disziplin wie Bodybuilding. Nehmen Sie zum Beispiel das Thema Finanzen: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, Geld zu sparen, statt jeden Cent leichtfertig auszugeben.
Es ist nicht leicht, der Lust zu widerstehen, sich etwas Neues zum Anziehen oder ein nagelneues, schickes Auto zu kaufen, genauso wie es nicht leicht ist, sich beim Morgengrauen aus den Federn zu kämpfen, um zu trainieren. Trotzdem müssen Sie dafür sorgen, dass die richtigen Entscheidungen zu fällen zu einer Gewohnheit für Sie wird. Es ist kein Zufall, dass ich gerade in diesem Monat das Thema Disziplin aufgreife. Die Zeit um Weihnachten und Silvester ist wahrscheinlich die schwierigste Zeit im ganzen Jahr, um auf Ihre körperlichen Ziele fokussiert zu bleiben und nicht von Ihrem Kurs abzukommen. Ich würde nie jemanden davon abhalten, im Familien- und Freundeskreis ein köstliches Festmahl zu genießen – wenn Sie also an an den Feiertagen über die Stränge schlagen wollen, nur zu! Aber versuchen Sie, im neuen Jahr sofort wieder sauberer und bewusster zu essen. Wenn es Ihnen gelingt, in der festlichen Jahreszeit diszipliniert zu bleiben, dann schaffen Sie das auch zu jedem anderen Zeitpunkt des Jahres und in jedem anderen Bereich Ihres Lebens! FLEX