PAVEL YTHJALL; DVD: MIT FREUNDLICHER GENEHMIGUNG VON FLEX LEWIS
DER WALISER DRACHE
FLEX LEWIS
Jose Raymond hat nach dem Olympia Showdown letztes Jahr ein paar negative Kommentare über dich abgelassen. Wie versteht ihr zwei euch? Ich verstehe, wie kleine Kommentare im Bodybuilding megamäßig aufgeblasen werden können. Es ist wie im Boxen – ein Weg, den Sport zu promoten, ist das Hochspielen von Rivalitäten. Letztes Jahr hat Jose gleich nach Verlassen der Bühne [beim Olympia Showdown 202] etwas über mich gesagt. Na ja, wenn jemand gerade eine Niederlage eingesteckt hat, ist das der denkbar schlechteste Zeitpunkt, ihn zu interviewen und eine vernünftige Reaktion zu bekommen. Wir alle lassen uns in so einem Moment hinreißen, Dinge zu sagen, die wir nicht sagen würden, hätten wir mehr Zeit gehabt, uns abzuregen und nachzudenken. Jose ist jemand, der kein Blatt vor den Mund nimmt. Hinterher rief er mich an und erklärte mir die ganze Sache. Ich bin also nicht sauer auf ihn. Wir verstehen uns klasse. Wir sind Freunde. Die Rivalität zwischen uns hat nur damit zu tun, dass wir beide der beste 212-Bodybuilder der Welt sein wollen. Das wird auf der Olympia-Bühne entschieden werden und was immer passiert, unsere Freundschaft wird nicht darunter leiden.
In der September-Ausgabe der FLEX („Giganten-Killer“) hast du auf der Liste der besten kleinen Bodybuilder aller Zeiten Platz 18 belegt. Warst du damit zufrieden? Ich tauche vor Jaroslav Horvath auf, der ein fantastischer Bodybuilder war. Mark Dugdale, Kevin English und Dave Henry liegen etwas vor mir. Das klingt in etwa richtig. Ich fühle mich geehrt, einen Platz in den Top 20 zu haben, und vielleicht kann ich mich ab jetzt jährlich verbessern. Vielleicht knacke ich ja beim nächsten Mal, wenn die FLEX diese Liste erstellt, die Top 10.
Wie schaffst du es, mit ‚gestreiftem‘ Gesäß auf die Wettkampfbühne zu steigen? Als ich als junger Bursche Rugby spielte, war mein Gesäß die ersten Körperpartie, bei der ich merkte, dass sie muskulöser wurde. Ich hatte also immer schon genügend Muskeln in dem Bereich. Was die Konditionierung betrifft, dreht sich alles um Diät
DRACHEN- TWEETS
und Cardio. Das Laufband benutze ich nicht. Ich mache mein Cardio im Freien, laufe auf der Straße und wech- sele zwischen langsamerem und schnellerem Tempo ab. Offseason mache ich das jeden zweiten Tag für 20 Minuten. Auf dem Höhepunkt meiner Wettkampfvorbereitung laufe ich meist 40 Minuten morgens und 20-30 Minuten am Abend. In Tennessee, wo ich heute lebe, ist die Landschaft flach, während ich mich früher in Wales bei meinem Cardio immer von flach auf Steigung umstellen musste, so hügelig war es dort. Das ist eigentlich das Ideal, aber
man muss sich mit den Gegebenhei- ten abfinden, und da ich die Landschaft in Tennessee nicht ändern kann, muss ich eben stattdessen mein Lauftempo abwechseln Spezielle Übungen für mein Gesäß mache ich nicht. Die Streifen kommen durch die Diät und das Cardio. Und außerdem Posing, Posing, Posing. Ich spanne mein Gesäß jedes Mal, wenn ich eine Pose einnehme, hart an. Das hilft mir, diesen Bereich zu konditio- nieren, und erinnert mich auch daran, meinen ganzen Körper anzuspannen. Wenn dein Gesäß angespannt ist, spannst du automatisch auch deine Bauchpartie und deinen gesamten Körper an. FLEX
Ich merke, dass meine Diät greift, wenn ich in der Küche zu [US- Promikoch] Emeril Lagasse werde! Wenige Tage nach einem Wettkampf verlassen mich diese Superkräfte leider wieder.
Wieder daheim nach ein paar tollen Tagen Fotoshooting für GASP in Texas! Aufzeichnungen von MMA Insider ansehen & die Dallas Europa Show auf Twitter verfolgen.
KEIN STEIN AUF DEM ANDEREN 167
Flex´ neue DVD No Stone Unturned bietet Interviews und selten gesehenes Material, das seine frühen Trainings- und Wettkampfahre nachzeichnet. Erleben Sie, warum er mit 20 eine Fotostrecke in der FLEX bekam und mit 23 die British Championships gewann. Außerdem: ein Blick hinter die Kulissen seiner Vorbereitung auf den Olympia 202 Showdown 2011. No Stone Unturned ist erhältlich auf flexlewis.net.