flexonline-de.com TRAINING


62 DJ´S LETZTE NUMMER


Dennis James ist aus dem Ruhestand zurück und nimmt Anlauf auf die Masters-Krone.


Von Michael Berg


72 WERDEN SIE ERNSTHAFT STARK! Teil 1 eines achtwöchigen Programms, das Ihr Bankdrücken um 30 Pfund und Ihre Kniebeugen-/ Kreuzheben-Leistung um jeweils 60 Pfund verbessern hilft.


Von David Lee und Jim Stoppani


94 RÜCKEN IM VISIER


Auf der Jagd nach einer Profilizenz attackiert Dusty Hanshaw seinen Rücken mit der DC-Methode.


Von Greg Merritt


138 H.U.G.E.: ISOLATION


Isolationsübungen betonen, um Ihre Muskeln gezielter zu trainieren.


Von Greg Merritt SPEZIALBERICHTE


102 DENNIS WOLF BESTER EUROPÄER Mr. Olympia aus meiner Sicht. Von Albert Busek


122 BESSER ALS DER REST


Die Insider-Strategien hinter Jay Cutlers 25 Top-Zwei- Platzierungen.


Von Greg Merritt


144 GLENN GOES HOLLYWOOD


Darren Glenn wirft einen Blick auf seine Zukunft in der IFBB Pro League.


14


Von Robbie Durand FLEX


MEISTERSCHAFTEN


42 DER BESTE WETTKAMPF IN EUROPA Mit fast 600 teilnehmenden Bodybuildern war die Arnold Classic Europe 2012 in jeder Beziehung riesig. FLEX bringt Ihnen eine Zusammenfassung der Highlights.


Von John Plumme


198 IFBB NORDIC CUP 2012


Lahti wurde zum Mekka des finnischen Bodybuildings. Von Erich Janner


198 HEFT 213 102 62


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