ISOLATIONSÜBUNGEN BETONEN, UM IHRE MUSKELN GEZIELTER ZU TRAINIEREN
Wir müssen zugeben, dass bei unserer Betrachtung der Weider Trainingsprinzipien einige davon einen etwas verstaubten Eindruck erwecken. Denn schließlich handelt es sich nicht um unantastbare, in Stein gehauene Gesetze. Die meisten der Prinzipien wurden in den 60er und 70er Jahren formuliert und seither ist die Bodybuildingwissenschaft enorm weitergekommen. Manche haben den Test der Zeit weniger gut bestanden als andere, was uns zum Weider Prinzip der Isolation bringt. Ein Workout, das rein aus Isolationsübungen besteht, wäre genauso ein Witz wie ein ausschließlich Kabelübungen oder Negative vorsehendes Workout. Trotzdem bleibt die Betonung von Einzelgelenk-Übungen eine wertvolle Strategie. Lassen Sie uns das Prinzip entstauben und die Vor- und Nachteile der Isolation erkunden.