Personne ne respecte les tra- pèzes. Comme ils sont reliés aux épaules et au dos, ils peuvent être travaillés (et souvent surentraî- nés) avec l’un ou l’autre groupe musculaire. Casés dans des séances ciblant d’autres muscles, les trapèzes ont rarement l’honneur de se voir consacrer un entraînement, et pourtant ce sont des groupes musculaires grands, spectacu- laires et complexes, qui, coincés entre les deltoïdes et le cou, forment un losange en haut du dos. Leur traitement est à rapprocher de celui des biceps, qui, en dépit de leur taille modeste et de leur structure simple, bénéficient
d’une séance spéciale, au cours de laquelle chaque curl est réalisé avec amour. L’entraînement des trapèzes
vous fait hausser les épaules? Vous avez tort: accordez-leur le respect qu’ils méritent en passant notre test.
SORTEZ VOS CAHIERS: LE COURS VA COMMENCER
Photos ROBERT REIFF, TAUSEEF ASRI, MICHAEL DARTER et IAN SPANIER