à l’Arnold Classic Amateur 2011 en figure grandes tailles
au Top de Colmar 2011 en bodyfitness
1re ELLE AIME
les États-Unis, les voyages, les restaurants, les glaces, le choco- lat, s’entraîner, et les séries policières.
ELLE DÉTESTE
l’hypocrisie, la méchanceté, la fainéantise, s’ennuyer et… perdre.
SON CREDO “No pain, no gain”
calendrier. Je n’ai encore rien défini pour le moment.
M&F: Pourquoi n’as-tu pas souhaité participer aux championnats d’Europe IFBB qui avaient lieu un mois plus tard? SM: Mon objectif principal en début de saison était l’Arnold Classic Amateur. Je n’avais pas prévu de concourir par la suite. J’ai pourtant enchaîné avec le Top de Colmar car c’est un beau concours et y participer me tenait vraiment à cœur. Je n’ai pas souhaité participer aux cham- pionnats d’Europe IFBB car je sortais de deux compétitions (l’Arnold Classic Amateur et le Top de Colmar), et surtout de cinq mois de régime! Je ne me sentais
128 MUSCLE&FITNESS
“C’EST VRAIMENT UNE DISCIPLINE QUI DEMANDE UN INVESTISSEMENT, UN SÉRIEUX ET UNE RIGUEUR AU QUOTIDIEN”
pas d’enchaîner encore sept semaines de privation et de fatigue. Mon physique n’aurait pas été compétitif. Je préfère consacrer une seule préparation à un championnat d’Europe, afin d’arriver en top condition.
M&F: Entre l’Arnold Classic et le top de Colmar, où tu as remporté la victoire, ton physique est devenu plus dur et plus volumineux. Quelles modifications as-tu apportées à ta préparation entre ces deux compétitions? SM: Pour de répondre aux critères de l’Arnold Classic, et dans la mesure où j’étais déjà sèche six semaines avant la compétition, j’ai augmenté mon apport calorique sur la fin de ma préparation afin de présenter un physique rempli et galbé, mais sans stries ni veines apparentes. Je me suis entraînée avec des charges soutenues. Pour Colmar, les critères étaient complètement différents. Afin d’arriver sèche, dure, veineuse et volumineuse, j’ai redynamisé mes entraînements avec des séries plus longues et j’ai réduit mes hydrates. Mon rebond a également été différent: j’ai réintégré les sucres rapides contraire- ment à l’Arnold Classic où je n’ai consommé que des sucres mi-rapides et lents pour ma recharge.
M&F: Tu as un style bien personnel qui conjugue dureté et volume contrôlé, dans une discipline qui demanderait un peu moins de travail. Si le bodybuil- ding féminin devait revenir à des standards classiques, comme ceux des années 80, tu envisagerais de concourir en bodybuilding? SM: Le bodybuilding des années 80 me rappelle un peu les physiques comme ceux de Cory Everson, qui est une superbe