IL SUFFIT DE VOUS ADRESSER À UN MAGASIN DE PNEUS OU À UN GARAGE
ET DE DEMANDER SI VOUS POUVEZ EN AVOIR UN.
CURL
Debout, face au pneu, tenez les poignées avec les mains en supination, les bras en extension. Faites un curl jusqu’à ce que les mains arrivent aussi près que possible des deltoïdes avant. Reculez jusqu’à ce que les sangles soient à nouveau tendues, et recommencez.
DÉVELOPPÉ AVEC LE PNEU
Tenez les poignées avec une prise neutre en position de développé couché au niveau de la poitrine, et faites quelques pas en avant jusqu’à ce que les bandes soient tendues. Développez les poignées vers l’avant jusqu’au verrouillage, faites quelques pas en avant et recommencez.