Debout avec la cible sur un côté, tenez l’arête interne du pneu avec les mains en pronation sur le côté de la jambe arrière. Jetez le pneu directement sur le côté en effectuant une rotation aussi rapide et puissante que possible et en tendant les bras directe- ment vers la cible.
JETÉ AVANT
Placez le pneu à la verticale entre vos jambes. Faites une extension des chevilles, des genoux et du bassin et jetez-le des deux mains aussi haut que possible devant vous.
JETÉ
ARRIÈRE
Placez le pneu à la verticale entre vos jambes. Faites une extension des chevilles, des genoux et du bassin et jetez-le des deux mains aussi haut que possible derrière vous. M&F