36 Fuoriserie “Suga” Rashad Evans non cerca l’approvazione di nessuno. Vince e
tanto gli basta. DI ROB FITZGERALD
42 Bruce Lee Nessuno può reggere il confronto con lui, né prima né dopo. Il biografo di Bruce Lee ci guida all’esplorazione del muscolo più forte del Drago:
la mente. DI JOHN LITTLE
70 Musica per la mente Pompa la tua scaletta con la musica
giusta! DI IAN COHEN
80 Bel fisico. ma che
cosa sa fare? Nel nuovo spazio mensile con prove video, Rob Riches, famoso modello di fitness e bodybuilder agonista raccoglie una serie di sfide sport-specifiche lanciate da M&F. La sfida di questo mese lo vede impegnato contro un velocista di
professione. DI ROB RICHES
108 La ragazza di ferro Giada Dijust: la potenza incontra la
femminilità. DI FABIO TONI
108 RUBRICHE
10 L’editoriale di Joe Weider
Il fascino della massa. DI JOE WEIDER, MASTER BLASTER
12 Lettera del direttore
Combattenti esemplari. DI SHAWN PERINE
14 Avanguardia Le ultime novità in fatto di allenamento,
scienza, nutrizione e attrezzature. A CURA DELLA REDAZIONE DI M&F
4 MUSCLE&FITNESS
102 Tutti in classe M&F riassume in due parti i più comuni errori di allenamento
e suggerisce come correggerli. DI GREG MERRITT
126 Pronti a combattere La seconda parte di “Cibo da combattimento” si occupa del regime alimentare più indicato per mantenere la massima forza ed efficienza nel periodo che
precede un incontro. DI MARCO MASTROROCCO
132 Sotto il microscopio Valutiamo i migliori integratori sportivi in base a criteri puramente scientifici. Questo mese, sotto la lente del microscopio T Power Revolution di Vitamin Centre.