“Non temo l’uomo che ha praticato una volta 10.000 calci, ma temo l’uomo che ha praticato un solo calcio 10.000 volte”.
Dai pugni e calci ai chilometri di corsa
percorsi, Lee annotava tutto. Il suo diario di allenamento del 1968 svela un regime assolutamente
sbalorditivo eseguito in soli 31 giorni*.
18.600 Pugni tirati
Sedute di allenamen- to per calci e flessibilità
Serie di sit-up
15 121
Sessioni alla pera veloce e al sacco
12
(oltre all’allenamento specifico per pugni e stoccate con la punta delle dita)
Serie di flessioni laterali del busto
Workout isometrici per avambracci
128 21
Serie di alzate delle gambe
Sessioni di posizioni e squat isometrici
129 19
Ore di allenamento all’aperto, compresi corsa di fondo e scatti
9,8 Stoccate di dita 5.100
*La lista non comprende numerose sessioni
aggiuntive di allenamento coi pesi, calistenici, sparring e le lezioni ai suoi allievi.
LEGGENDA “Spesso la gente mi chiede: ‘Bruce, sei davvero così bravo?’ E io rispondo: ‘Beh, se ti dico che sono bravo, probabilmente penserai che mi stia vantando, e se ti dico che non lo sono, penserai che mento’”.
44 MUSCLE&FITNESS
Più atroce dello stile di combattimento di Lee c’ era solo la sua dedizione per l’allenamento.