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M&FSommario 06.12


NO 108


TRAINING 50 Come Bruce Lee


I principi di allenamento seguiti da Bruce


Lee, rivisitati in una routine esplosiva. DI GREG MERRITT


60 Forti, muscolosi e veloci


come un lampo Per Joe Donnelly l’allenamento deve essere intenso, ma soprattutto


intelligente. DI JOE DONNELLY E MARK GILBERT


NUTRIZIONE


74 Regola i geni dei tuoi muscoli con il CoQ10 Passando in rassegna le ricerche su questo formidabile composto emergono straordinari e numerosi benefici, uno dei quali ha risvegliato l’attenzione del mondo


del body-building. A CURA DEL DOTTOR TIM ZIEGENFUSS


90 Scientificamente magri Non è il classico articolo del tipo “dimagrire per la prova costume” o “muscoli ultradefiniti”. La scienza insegna come dimagrire e restare...


scientificamente magri. DI RICK MILLER


118 Luci e ombre dei


carboidrati Pro e contro dei cicli di carboidrati. A CURA DELLA REDAZIONE DI M&F


Nessuno può reggere il confronto con lui, né prima né dopo.


BRUCE LEE 42 2 MUSCLE&FITNESS


IN COPERTINA: BRUCE LEE CONCESSIONE DI DAVID TADMAN


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