IDRISE WARD-EL


gebende Faktor bei der Bestimmung des Muskelaufbaupotenzials. Messen Sie Ihren Handgelenkumfang


entweder knapp oberhalb des Knochens, der an der Kleinfingerseite Ihres Handgelenks heraussteht (griffelförmiger Vorsprung der


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Elle), also an der Ellbogenseite, oder aber knapp unterhalb der entsprechenden Stelle an der Handseite. Wenn Sie unterhalb des griffelförmigen Vorsprungs messen, wird der Umfang Ihres Handgelenks vermutlich etwas geringer sein als wenn Sie oberhalb des


Knochens messen. (Am gängigsten ist die Messmethode unmittelbar über dem Griffelvorsatz an der Ellbogenseite.) Gewöhnen Sie sich an, den Umfang Ihres Handgelenks, sowie alle anderen Umfänge immer an derselben Stelle zu messen.


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