Nur wer alles zu 100% umsetzt und richtig macht, wird am Ende belohnt werden. Schwer fällt mir immer das Einstudieren der Kür. Da fehlt mir die Kreativität.
FLEX: Wie lange dauert Deine Wettkampfvor- bereitung und was ist für Dich dabei von besonderer Bedeutung? MH: Meine Vorbereitung dauert im Schnitt 20 - 24 Wochen. Das Wichtigste dabei ist hart zu werden.
FLEX: Hast Du einen Trainingspartner? MH: Ja, den habe ich. Wobei ich diesen sehr oft wechsle, um ausreichend Reize setzen zu können.
FLEX: Verwendest Du Nahrungsergänzungs- mittel und wenn ja welche und warum? MH: Die wende ich sehr gerne an, da durch die normale zufuhr von Nahrung es nicht möglich
202 FLEX
Familienfeier 2012 v.l.: Mutter, Schwägerin, Bruder, Gattin, Markus, Vater
wäre, ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erreichen. Ich nehme Eiweiß in Form von Isolat, Casein, BCAAs, Glutamin, L-Carnitin, Alanin, Creatin, Muskel Freak, NOX, Gold Whey, Zink, Diese Produkte nehme ich, um das maximale Ergebnis zu erlangen. Ich denke nicht, dass es mir ohne diese Produkte möglich gewesen wäre, so eine Masse aufzubauen.
FLEX: Welches Trainingsprogramm bevor- zugst Du und warum? MH: Ich bevorzuge das VolumenTraining. Aus dem Grund, weil ich ein tolles Gefühl im Muskel erzeuge und mein Ergebnis für sich spricht. Ich fahre sehr gut mit diesem Training, was aber nicht heißen soll, dass andere Trainingsprinzipien nicht auch gute Ergebnisse hervorrufen können.
FLEX: Gibt es dazu für Dich mögliche
Alternativen, die Du gerne einmal ausprobie- ren möchtest? MH: Ich probiere immer mal wieder andere Programme aus, habe aber für mich herausgefun- den, dass das Volumentraining bei mir die beste Wirkung zeigt.
FLEX: Bist Du verletzungsanfällig? MH: Nicht mehr als andere würde ich behaupten.
FLEX: Was war Dein glücklichster Moment im Sport? MH: Das unterschreiben des Sponsoren-Vertrags bei WEIDER.