Vizepräsident bei einer Telefongesellschaft, brachte also die nötige Erfahrung mit. Wir hatten sehr wenig Kapital am Anfang,
meine Wohnung diente als unser Büro, wir häuf- ten 100.000 Dollar Kreditkartenschulden an und schuldeten unseren Zulieferern eine Viertel Million. In dieser schwierigen Zeit war ich dermaßen pleite, dass ich mir nicht mal eine Studiomit-
Wert von über 100 Millionen Dollar und für den Bau von Einfamilienhäusern. Ich hatte vorher als Manager für Mietsanlagen mit 600 bis 1200 Wohnungen gearbeitet und bei der Konzeption einer 200-Einheiten-Wohnanlage mitgeholfen. Wie bei den Telefonen brachte ich also auch hier die notwendige Erfahrung mit. Als der Immobilienmarkt zusammenbrach,
„ICH HOFFE, DASS SICH JOHNNIE JACKSON EINVERSTANDEN ERKLÄREN WIRD, BEIM
OLYMPIA WORLD´S STRONGEST MAN GEGEN MICH ANZUTRETEN.“
gründeten wir eine Ingenieursfirma, die Gepäcktransportsysteme für Flughäfen konzipiert. Aktuell arbeiten wir mit Unternehmen wie Boeing und Lockheed Martin zusammen, um die neuen Sicherheitskriterien der TSA zu erfüllen. Letztes Jahr eröffnete ich mit
Flex Wheeler ein Studio in Tacoma, in erster Linie aus Frust, weil es in meiner Gegend keine Studios gab, die so ausgestattet waren, wie ich es für mein Training
gliedschaft leisten konnte. Im ersten Jahr nach der Firmengründung aß ich überwiegend bei McDonald´s. Langsam fingen wir an, unsere Schulden
abzustottern, legten uns ein kleines Lager zu. Über die Jahre haben wir unsere Firma in einen Multi-Millionen-Betrieb expandiert, der inzwischen auf knapp 2800 Quadratmetern operiert, über 100 Angestellte in den USA und mehr als 100.000 Kunden in 25 Staaten hat. Unsere Geschäftseinnahmen verwendeten wir für den An- und Verkauf von Mietblöcken im
benötigte. Das Studio heißt „Flex Wheeler Fitness“. Es ist rund um die Uhr geöffnet und bietet alles, was das Powerlifter- und Bodybuilder-Herz begehrt: Monolift, Ketten, Bänder, spezielle Langhanteln, eine Wett- kampf-Bankpresse, bis 95 kg schwere Kurzhanteln, ganz abgesehen von einer fantastischen Atmosphäre für alle, die ernsthaft trainieren. Unsere Website ist flexwheelerfitness.com, für den Fall, dass ihr mal in der Gegend seid. Mir war immer klar, dass Bodybuilding eine
Leidenschaft ist, kein Beruf, weshalb ich meine Jobs immer sehr ernst genommen und nach Möglichkeiten gesucht habe, um finanziell erfolgreich zu sein.
Kommt eine Teilnahme am World´s Strongest Man für dich in Frage? Mit dem Profi-Strongman Grant Higa habe ich in Seattle für solche Wettkämpfe trainiert und das Training hat mir Spaß gemacht. Dabei stellte sich heraus, dass ich zwar reichlich Kraft hatte, meine Ausdauer und Robustheit für mein Alter – damals war ich 41 – aber Schwach- punkte waren. Wie ein Strongman zu trainieren, ist megahart für den Körper, viel härter als Powerlifting, bei dem die Bewegungen kontrollierter sind. Das Strongman-Training ist dagegen sehr dynamisch und belastet Hüften, Knie und Rücken deutlich stärker. Ich hätte gern gesehen, wie gut ich hätte werden können, wenn ich es mit Anfang 30 probiert hätte. Auf alle Fälle ziehe ich meinen Hut vor diesen Kerlen – Strongman ist ein sehr herausfordernder Sport!
Was empfindest du als schwieriger: die Vorbereitung auf Bodybuilding- oder auf Powerliftingwettkämpfe? Bodybuilding erfordert viel Disziplin und einen enormen Zeitaufwand. Aber in meinem Alter stellt mich Powerlifting vor die größere Herausforderung, weil es sehr hart für meinen Körper ist. Ich bin ständig mit Kältepackungen zugange, lasse mich massieren, ruhe meine ächzenden Muskeln und Gelenke aus, nur um gesund zu bleiben. Auch die Wirkung auf das zentrale Nervensystem ist massiv, weshalb ich mich fast immer gestresst fühle. Interessanter- weise kann ich es im letzten Monat meiner Vorbereitung auf einen Bodybuildingwett- kampf nicht abwarten, wieder Powerlifting zu machen (mehr zu essen, schwerere Gewichte zu wuchten), während ich es umgekehrt im letzten Monat meiner Powerlifting-Vorbereitung nicht abwarten kann, wieder mehr Wh zu machen, den Pump zu spüren und definiert zu werden. FLEX
Neulich habe ich dich in einem Online-Video beim Beintraining gesehen. Welche Gewichte hast du verwendet und wie sahen die
Stan Efferding bei der FLEX Pro 2012
Gewichte/Wh-Bereiche vor deinen 20-Wh-Sätzen Beinpressen aus? Bei den Aufwärmsätzen zähle ich nicht mit, lade einfach nach und nach je zwei Scheiben mehr auf, damit sich mein Körper auf die wachsende Belastung einstellen kann, und um einen Pump zu erzeugen, der meine Knie stabilisieren hilft. Kann sein, dass meine Aufwärmsätze aus nur 10 Wh bestehen. Ich versuche, mich auf ein schweres Gewicht zu steigern, mit dem ich 15-20 Wh schaffe, und damit 2-3 Sätze zu machen, die ich als „Wachstumssätze“ bezeichne. Alles hängt davon ab, welche Ausrüstung ich benutze, vom Winkel der Rückenlehne, ob ich Bänder hinzufüge oder nicht, von der Tiefe etc. An der Hammer Strength Beinpresse steigere ich mich normalerweise auf 15-20 Wh mit 12 oder 14 Scheiben und zwei strammen Bändern auf jeder Seite. In meinem Bodybuilding geht es mir darum, den Pump in meinen Beinen zu erhalten, weshalb ich meine Ruhepausen in allen Aufwärmsätzen und allen Sätzen mit maximaler Anstrengung unter zwei Minuten halte.