OHNE BALLASTSTOFFE WIRD FLEISCH IN IHREM DARM SITZEN UND WURZELN SCHLAGEN.
fermentierte Kohl-Zubereitung, die in Korea populär und reich an lebenden Enzymen ist, die Ihnen helfen, Nahrung aufzuspalten. Sauerkraut ist auch gut dafür. Fermentierte Milchprodukte, wie Kefir, sind gute Quellen für Bifidobakterien. In Ihrem Darm freundliche Bakterien anzusiedeln, wird Ihrer Gesamtgesundheit sehr helfen. Letztendlich sehe ich, dass Sie viel Fleisch ohne viel Gemüse essen. Beziehen Sie immer ein grünes Gemüse oder eine Ballaststoffquelle in jede Mahlzeit ein, um sicherzustellen, dass das Fleisch weiter durch Ihren Darm gelangt – ansonsten sitzt es in Ihrem Verdauungstrakt und schlägt dort Wurzeln. Wenn Sie Gemüse absolut hassen, nehmen Sie Psyllium husk. Noch ein Favorit von mir ist Weizenschrot mit Rohmilch. Die unlöslichen Ballaststoffe werden die Dinge in Bewegung halten. Mit Verdauungsenzymen zu ergänzen, ist auch hilfreich, wenn Sie viel essen, um Masse aufzubauen. Kaufen Sie welche, die Lipase (um Fett aufzuspalten), Protease (um Protein aufzuspalten) und Amylase (um Kohlenhydrate aufzuspalten) enthalten.
JAMES´ NEUE DIÄT
MAHLZEIT 1 n Omelett aus vier ganzen Eiern und 30 g rohem Spinat, 80 g Haferflocken mit 75 g Beeren, 1 Portion EPA/DHA Ergänzung. Träufeln Sie nach dem Kochen 1 Esslöffel rotes Palmöl auf die Eier.
MAHLZEIT 2 n 25 g Molke-Isolat gemischt mit 250 ml Kefir und 75 g Blaubeeren. Fügen Sie 1 Esslöffel extra-virgin Olivenöl und 1 Messlöffel Psyllium husk hinzu.
MAHLZEIT 3 n 175 g Wildlachs, 200 g gekochter brauner Reis, 250 g Kimchi
MAHLZEIT 4 (VOR DEM WORKOUT) n 175 g Huhn, 200 g gekochter brauner Reis mit 1 Teelöffel Bio-Butter
MAHLZEIT 5 (NACH DEM WORKOUT) n 40 g Molke-Isolat plus 10 g Molke- oder Casein-Hydrolysat, 80 g wachsartige Maisstärke
MAHLZEIT 6 n 175 g Bio-Rinderhack, 130 g gekochter Grünkohl, 115 g Süßkartof- fel und Jerusalemartischocken. Fügen Sie eine Portion Verdauungsenzyme hinzu.