BERATERGREMIUM
UNSERE ANSPRECHPARTNER FÜR ALLE THEMEN IN SACHEN MUSKELN UND FITNESS
JASON DEMAYO DeMayo ist der Krafttrainer für das Basketballteam der University of Richmond und war einmal verant- wortlich für alle 19 der Sportteams der Uni.
www.richmondspiders.com.
CAL DIETZ Dietz ist der leitende Olympic-Kraft- trainer für die University of Minnesota, wo er mit Athleten in acht Sportarten arbeitet. Er hat fast 300 All-Ameri- cans trainiert.
www.xiathlete.com.
CHRIS GIZZI Als ehemaliger Linebacker der Green Bay Packers ist Gizzi Krafttrainer und Berater für technische Entwicklung für Nike SPARQ.
www.zoneready.net.
JOHN KIEFER Kiefer ist Berater für Leistungsoptimier- ung mit 15 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche und Experte für das Wiederaufladen mit Kohlenhydraten - eine Diätstrategie, welche die Ernährung von Kraftathleten nachhaltig verändert.
www.carbnite.com.
JIM MANION Manion ist Vorsitzender der IFBB Professional League und Präsident des National Physique Committee of the USA Inc.
C.J. MURPHY
„Murph“ ist ein ehemaliger Wettkampf-Strongman und preisgekrönter Trainer mit 20 Jahren Erfahrung.
www.totalperformancesports.com.
HARRY SELKOW Als ehemaliger Krafttrainer der Arizona Sundogs hat Selkow Athleten in mehr als 20 Sportarten trainiert.
www.reactivegym.com.
CHAD SMITH Als zweifacher NAIA Champion im Kugelstoßen ist Smith jetzt ein Powerlifter und Krafttrainer. Er ist Besitzer von Juggernaut Training Systems in Laguna Hills, Kalifornien.
www.jtsstrength.com.
DAVE TATE Als ehemaliger Powerlifter ist Tate Besitzer von Elite Fitness Systems, einem Gerätevertreiber, und eine der besten Internet-Quellen für Trainingsinformationen.
www.elitefts.com.
JIM WENDLER Als Ex-Powerlifter mit einer Kniebeugenleistung von 450 kg ist Wendler der Erfinder des 5/3/1 Programms, einzusehen unter
www.elitefts.com.
TRAINERVERZEICHNIS
DIE KÖPFE HINTER UNSEREN MUSKELN ZUR AUSGABE IN DIESEM MONAT HABEN BEIGETRAGEN:
JAMES ABEE Als lizenzierter Personal Trainer ist Abee auf Bodybuilding, Powerlifting sowie Zirkel- und funktionales Training spezialisiert. Abee ist ebenfalls Profi- Wrestler und hat als Entertainer von Militärtruppen die ganze Welt bereist.
JESSE BURDICK Burdick ist Elite-Powerlifter, lizenzi- erter Massagetherapeut und Trainer.
www.reactivegym.com.
MATT KROCZALESKI „Kroc“ ist NPC-Bodybuilder und außer- dem Trainings- und Ernährungsex- perte.
troponinnutrition.com.
JOHN MEADOWS Meadows ist einer der fünf landes- besten Bodybuildingwettkämpfer und Erfinder der Mountain Dog Trainings- und Diätsystems.
www.t-nation.com.
*
MIKE ROUSSELL Als erstklassiger Ernährungsbeater arbeitet Roussell mit zahlreichen Profi- Athleten.
www.facebook.com/nutritionphd
MIKE ROBERTSON Robertson ist Mitbesitzer von Indianapolis Fitness and Sports Training, einem bekannten Studio.
www.robertsontrainingsystems.com.
COY SCHNEIDER Der Besitzer von CS Strength in Austin, TX, ist spezialisiert auf das Training von Wettkampfathleten, inklusive MMA-Kämpfer Tim Kennedy.
schneider.coy@
gmail.com.
NATE WINKLER Winkler ist Mitbegründer und Besitzer von Juggernaut Training Systems in Laguna Hills, CA.
www.jtsstrength.com.
Die Mitgliedschaft im Beratergremium steht nicht in Verbindung mit einem Werbevertrag für ein Produkt oder eine Dienstleistung, die in dieser Zeitung beworben
wird. Der Inhalt der Anzeigen spiegelt nicht unbedingt die Ansichten der MUSCLE & FITNESS oder des Expertenteams. Den Lesern wird zu Besonnenheit geraten. Bitte konsultieren Sie erst Ihren
Arzt, bevor Sie ein Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnen, irgendwelche Veränderungen bei bestehenden Programmen vornehmen oder wenn Sie Zweifel in Bezug auf Ihren Gesundheitsstatus haben.
U.S. AUSGABE
EXECUTIVE VICE PRESIDENT / GROUP PUBLISHING DIRECTOR Chris Scardino EDITORIAL DIRECTOR Seth Kelly
REDAKTION
GROUP TRAINING DIRECTOR Sean Hyson
SENIOR EDITOR Rob Fitzgerald
SENIOR SCIENCE EDITOR Jim Stoppani
SENIOR FEATURES EDITOR Joe Wuebben
MANAGING EDITOR Brian Good
ASSOCIATE EDITOR Matt Tuthill COPY EDITORS
Janice Malkostis, Pearl Amy Sverdlin
RESEARCHER Sara Vigneri LAYOUT
ART DIRECTOR Warren Mason
DESIGNERS Miguel Paredes, Joe Summa
EDITORIAL PRODUCTION MANAGER Russ Mendoza
PHOTO EDITOR Dana Loia MITARBEITER
Art Brewer, Jordana Brown, Brie Childers, Michael Darter, Tabatha Elliott,
Dwayne Jackson, Matthew Kadey, John Kelly, Brian Leatart, Ian Logan, Tim Mantoani, Myatt Murphy, Dennis Nishi, Marc Royce, Tim Scheett, Matthew Solan, Ian Spanier, Marie Spano, Gregg Wangard, Pavel Ythjall.
GROUP CREATIVE DIRECTOR Andy Turnbull FOUNDING CHAIRMAN Joe Weider
WEIDER PUBLICATIONS, LLC EIN UNTERNEHMEN VON AMERICAN MEDIA INC.
CHAIRMAN, PRESIDENT & CHIEF EXECUTIVE OFFICER David Pecker EXECUTIVE VICE PRESIDENT/CHIEF MARKETING OFFICER Kevin Hyson EXECUTIVE VICE PRESIDENT CONSUMER MARKETING David W. Leckey
EXECUTIVE VICE PRESIDENT/CHIEF FINANCIAL OFFICER/TREASURER Chris Polimeni
EXECUTIVE VICE PRESIDENT HUMAN RESOURCES AND ADMINISTRATION Daniel A. Rotstein PRESIDENT/CEO, DISTRIBUTION SERVICES, INC. John Swider
SENIOR VICE PRESIDENT/CHIEF INFORMATION OFFICER David S. Thompson
SENIOR VICE PRESIDENT/CONTROLLER/CHIEF ACCOUNTING OFFICER Jeffrey S. Laymon SENIOR VICE PRESIDENT OPERATIONS AND DIGITAL PRODUCTION Michael Esposito VICE PRESIDENT/GENERAL COUNSEL Michael J. Antonello VICE PRESIDENT MANUFACTURING Robert O’Neill PRODUCTION DIRECTOR Stephen Romeo VICE PRESIDENT RESEARCH David A. Forier
VICE PRESIDENT FINANCIAL PLANNING/M&A AND BUSINESS DEVELOPMENT Saverio Flemma VICE PRESIDENT/CORPORATE DIRECTOR PUBLIC RELATIONS Samantha Trenk RIGHTS AND PERMISSIONS DIRECTOR Fiona Maynard
Jegliche Sorgfalt wird gewaltet, um die Genauigkeit der Informationen in M&F sicherzustellen, es kann jedoch
keine Verantwortung für die Konsequenzen von Handlungen, die auf den hier enthaltenen Ratschlägen basieren, akzeptiert werden. Weider Publishing Ltd. erbringt jede Anstrengung, um sicherzustellen, dass die Werbung in M&F aus respektablen Quellen stammt. Wir übernehmen jedoch keine Verantwortung für die Werbeanzeigen, jegliche Behauptungen und Schilderungen oder die Qualität bzw. Lieferung der eigentlichen Produkte/Dienstleistungen.
In dieser Ausgabe von Muscle & Fitness erscheinende redaktionelle Artikel über Nahrungsergänzungen und Sporternährung dienen reinen Informationszwecken und sollen kommerziell vertriebene Produkte, die die erwähnten Ergänzungen enthalten, weder bewerben noch in anderer Weise fördern. Muscle & Fitness wird auf
internationaler Ebene vertrieben. Im Rahmen gesetzlicher Bestimmungen übernehmen Weider Publications LLC und die Niederlassungen Weider Publishing Ltd., Weider Publishing Italia Srl und Mediafit SARL keinerlei Haftung für die Wirkungen der genannten Ergänzungen oder Produkte, legal oder illegal, oder für Verlust, Verletzungen oder Schäden, die eventuell durch ihre Verwendung verursacht werden. Es obliegt der Verantwortung jeder Person, sich an die Gesetze und erlaubten Dosierungen in dem Land ihres Wohnsitzes zu halten. Konsultieren Sie grundsätzlich einen Arzt, bevor Sie mit einer Ergänzung beginnen oder die Dosierung ändern. Einige Ergänzungen wirken außerhalb spezifischer Dosierungsbereiche nicht effektiv und können zu Schäden führen, wenn sie im Übermaß genommen
werden. Nicht alle Ergänzungen, Kombinationen von Ergänzungen oder Dosierungsbereiche sind für alle Personen gleichermaßen geeignet, sicher oder effektiv.
Weider Publications Llc., 21100 Erwin Street, Woodland Hills CA 91367, USA. Tel: 001-818-884 6800
Copyright © (2011) Weider Publications, Llc. Veröffentlicht mit Lizenzw von Weider Publications, Llc. Alle Rechte vorbehalten. Abdruck nur mit Zustimmung. ‘Joe Weiders Muscle & Fitness’ ist ein Markenzeichen von Weider
Publications, Llc. und wird mit Lizenz von Weider Publications, Llc. genutzt. Dieses Markenzeichen darf ohne die schriftliche Zustimmung von Weider Publications, Llc. nicht genutzt oder wiederverwandt werden.
™
Page 1 |
Page 2 |
Page 3 |
Page 4 |
Page 5 |
Page 6 |
Page 7 |
Page 8 |
Page 9 |
Page 10 |
Page 11 |
Page 12 |
Page 13 |
Page 14 |
Page 15 |
Page 16 |
Page 17 |
Page 18 |
Page 19 |
Page 20 |
Page 21 |
Page 22 |
Page 23 |
Page 24 |
Page 25 |
Page 26 |
Page 27 |
Page 28 |
Page 29 |
Page 30 |
Page 31 |
Page 32 |
Page 33 |
Page 34 |
Page 35 |
Page 36 |
Page 37 |
Page 38 |
Page 39 |
Page 40 |
Page 41 |
Page 42 |
Page 43 |
Page 44 |
Page 45 |
Page 46 |
Page 47 |
Page 48 |
Page 49 |
Page 50 |
Page 51 |
Page 52 |
Page 53 |
Page 54 |
Page 55 |
Page 56 |
Page 57 |
Page 58 |
Page 59 |
Page 60 |
Page 61 |
Page 62 |
Page 63 |
Page 64 |
Page 65 |
Page 66 |
Page 67 |
Page 68 |
Page 69 |
Page 70 |
Page 71 |
Page 72 |
Page 73 |
Page 74 |
Page 75 |
Page 76 |
Page 77 |
Page 78 |
Page 79 |
Page 80 |
Page 81 |
Page 82 |
Page 83 |
Page 84 |
Page 85 |
Page 86 |
Page 87 |
Page 88 |
Page 89 |
Page 90 |
Page 91 |
Page 92 |
Page 93 |
Page 94 |
Page 95 |
Page 96 |
Page 97 |
Page 98 |
Page 99 |
Page 100 |
Page 101 |
Page 102 |
Page 103 |
Page 104 |
Page 105 |
Page 106 |
Page 107 |
Page 108 |
Page 109 |
Page 110 |
Page 111 |
Page 112 |
Page 113 |
Page 114 |
Page 115 |
Page 116 |
Page 117 |
Page 118 |
Page 119 |
Page 120 |
Page 121 |
Page 122 |
Page 123 |
Page 124 |
Page 125 |
Page 126 |
Page 127 |
Page 128 |
Page 129 |
Page 130 |
Page 131 |
Page 132 |
Page 133 |
Page 134 |
Page 135 |
Page 136 |
Page 137 |
Page 138 |
Page 139 |
Page 140 |
Page 141 |
Page 142 |
Page 143 |
Page 144 |
Page 145 |
Page 146 |
Page 147 |
Page 148 |
Page 149 |
Page 150 |
Page 151 |
Page 152 |
Page 153 |
Page 154 |
Page 155 |
Page 156 |
Page 157 |
Page 158 |
Page 159 |
Page 160 |
Page 161 |
Page 162 |
Page 163 |
Page 164 |
Page 165 |
Page 166 |
Page 167 |
Page 168 |
Page 169 |
Page 170 |
Page 171 |
Page 172 |
Page 173 |
Page 174 |
Page 175 |
Page 176 |
Page 177 |
Page 178 |
Page 179 |
Page 180 |
Page 181 |
Page 182 |
Page 183 |
Page 184 |
Page 185 |
Page 186 |
Page 187 |
Page 188 |
Page 189 |
Page 190 |
Page 191