und Backwaren. Die Herausforderung ist, Alternativen zu finden, die alle wichtigen Makronährstoffe liefern. Im letzten Jahr habe ich ein Kochbuch zusammengestellt, in dem ich alle Rezepte aufschrieb, die ich erfunden habe. Ich wollte es selbst nutzen können. Jedes Rezept in diesem Buch habe ich verwandt, während ich für meinen BNBF Figurwettkampf trainierte.“ Kelly glaubt, dass die Ergänzung eine
große Rolle bei der Erholung spielt. „Ich esse kein Getreide, also füge ich Maltodex- trin zu meinen Shakes hinzu“, erklärt sie. „Ich füge auch Creatin hinzu - es ist ein wichtiger Teil meines Trainings - und nehme täglich Vitamin C und eine gute Dosis Omega-Öle. Ich glaube, dass meine Muskeln sehr gut auf die Omegas reagieren, und sehe die Wirkungen bei meiner Erholungszeit. Glutamin ist auch wichtig für meine Erholung. Man muss sich wirklich darauf konzentrieren, wie gut man sich erholt und was man tut, während man in Studio ist. Ergänzungen können helfen, sich schneller zu erholen, also können Sie ins Studio zurückkehren und am nächsten Tag alles geben.“ Natürlich verändert sich Kellys Diät
während der Saison in Annäherung an ihre Wettkämpfe, obwohl sie nichts davon hält, die Kalorien zu sehr zu senken. „Ich reduziere meine Kalorien oder Makros auch am Ende der Wettkampfvorberei- tung nicht zu sehr“, sagt sie. „Ich erhöhe lieber das Cardio, um ein größeres Defizit