Studie, die im Journal of the American College of Cardiology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die mehr als vier Stunden pro Tag mit allen möglichen Formen von Bildschirm-Unterhaltung (inklusive Videospiele und Internet-Surfen) verbrachten, mit doppelter Wahrscheinlichkeit ein schwerwiegendes Herzproblem bekamen verglichen mit Menschen, die weniger als zwei Stunden mit solchen Aktivitäten täglich verbrachten. Der Zusammenhang zwischen einem sitzenden Lebensstil und frühem Tod ist nicht neu, aber die Autoren der Studie waren alarmiert, dass Training kein lindernder Faktor ist. Auch wenn Sie regelmäßig ins Studio gehen, sollten Sie Ihre Bildschirmzeit minimieren.
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u viel Zeit vor dem TV zu verbringen, kann Ihr Risiko für Herzkrankheit und vorzeitigen Tod dramatisch erhöhen, ungeachtet dessen, wie viel körperliche Aktivität Sie bekommen. Die
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25 g Walnüsse enthalten vier Gramm Protein.
WALNÜSSE SIND DIE BESTEN
NÜSSE FÜR DIE GESUNDHEIT n Wissenschafter haben Nüsse lange als perfektes Nahrungsmittel der Natur gelobt. Aber einige Forscher glauben jetzt, dass eine Sorte über dem Rest steht: Walnüsse. Dr. Joe Vinson, der die Analyse durchführte, sagt, dass der Konsum von ca. sieben Walnüssen pro Tag Ihnen doppelt so viele Antioxidantien verschaffen kann wie eine Portion von einer anderen Nuss.
MEHR MALE BEDEUTEN LÄNGERES LEBEN
n Menschen mit vielen Muttermalen oder Leberflecken auf ihrer Haut leben länger als Menschen, die nur einige haben. Britische Forscher fanden heraus, dass Menschen mit mehr als 100 Malen längere Telomere haben, welche die Chromoso- men schützen. Während diese Menschen ein erhöhtes Risiko für Melanome haben, altern sie langsamer als die allgemeine Bevölkerung und haben ein tatsächliches Alter von sechs bis sieben Jahren weniger als Menschen mit weniger als 25 Malen.
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ANZAHL AN AUFEINANDER FOLGENDEN STUNDEN, DIE DREI PERSONEN KÜRZLICH FERNSAHEN – EIN NEUER WELTREKORD.
DREHEN SIE DIE HITZE AUF
n Cayenne-Pfeffer zu Ihrem Gewürzregal hinzuzufügen, kann Ihre Fettverbrennung steigern. Eine neuere US-Studie in Physiology & Behavior fand heraus, dass Menschen, die das Gewürz regelmäßig aßen, mehr Kalorien verbrannten, nicht so hungrig waren und weniger Verlangen nach süßen und salzigen Lebensmitteln hatten, wenn sie Cayenne-Pfeffer zu ihren Mahlzeiten hinzufügten. Weitere Studien sind erforderlich, um zu sehen, wie lange die Wirksamkeit erhalten bleibt.
Würzen Sie Ihre Mahlzeiten, um Ihren Stoffwechsel anzuheizen.
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