besucht, und deshalb war mein Trainer so wertvoll für mich.“ Kellys Trainer Jon kümmerte sich um ihre Diät, um Ernäh- rung und Posing. „Er war zuversichtlich und gab mir Selbstvertrauen“, sagt sie. „Ich ging neun Wochen vor dem Wett- kampfdatum zu ihm. Er sah mich an und wusste, ich hatte hart gearbeitet, und er hatte Recht. Jon weiß, dass ich bei jedem Gang ins Studio so hart wie möglich arbeite. Er kann mein Gesicht lesen, ohne dass ich ein Wort sage, und er weiß, wie weit er mich antreiben kann.“
Kellys erster Rat an aufstrebende
Bodybuilderinnen wäre, einen hilfsberei- ten Trainer mit Erfahrung in ihrer gewähl- ten Klasse zu finden. „Wenn Sie Ihren Körper auf das nächste Fitnessniveau bringen, ist es so wichtig, das Maß an professioneller Unterstützung zu haben“, sagt sie. „Wir alle haben schlechte Tage, also ist es wichtig, jemanden zu haben, der einen da durch bringt. Wettkämpfe sind großartig, aber was für eine Person funktioniert, ist für eine andere nicht so gut. Es geht darum, die Grenze zu
Bodybuildingwettkampf gewesen. Sie hatte keine Erwartungen, keine Ver- gleichsmöglichkeiten, und keinen Richtwert. „Es war besorgniserregend“, gibt sie zu.
„Ich wollte unbedingt sicher sein, dass ich nicht fehl am Platze war. Ich hatte nicht einmal als Zuschauerin einen Wettkampf
TAG EINS Brust und vordere Deltas Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Schrägbank-Fliegende Kabelziehen überkreuz Schulterdrücken Kurzhantel-Seitheben TAG ZWEI Cardio, Zirkel oder Intervalle
TAG DREI Rücken und hintere Deltas Latziehen Einarmiges Kurzhantelrudern Kurzhantel-Fliegende für die hinteren Deltas TAG VIER Cardio, Zirkel oder Intervalle
erfahren, an die Ihr Körper stoßen kann, und sie ständig anzupassen. Wenn Sie nicht glücklich sind, nehmen Sie die notwendigen Veränderungen vor und machen Sie weiter. Stellen Sie Ihre eigenen Nachforschungen über Wett- kämpfe an - anders als meine Methode -, gehen Sie zu einigen Shows, um zu sehen,
KELLYS WÖCHENTLICHER TRAININGSSPLIT
TAG FÜNF Arme Langhantelcurls Kurzhantel-Hammercurls SZ-Hantelcurls Trizepsstrecken am Kabel Überkopf-Trizepsstrecken Bank-Dips TAG SECHS Beine Kreuzheben Multipresse-Kniebeugen Beinpressen Beinstrecken Ausfallschritte Liegende Beincurls Sitzendes oder sthendes Wadenheben TAG SIEBEN Pause oder leichtes Cardio
„Ich bin ein großer Fan von Beinpressen. Ich setze mir immer Ziele und das treibt mich an. Ich mag auch Ausfallschritte im Gehen und Kreuzheben: alles, was es mir ermöglicht, wirklich schwer zu trainieren.“
was Sie zu erwarten haben. Mein bester Rat wäre, eine positive Einstellung beizubehalten, während Sie den Schritt ins Bodybuilding oder Fitnessmodelling wagen. Ich glaube, positive Gedanken verwandeln sich in positive Aktionen. Das wird Ihnen helfen, die Höhen und Tiefen durchzustehen.“ Kellys Erfolg als natürliche Bodybuilde-
rin kam nicht aus dem Nichts. Während sie in Neuseeland aufwuchs, war sie ein sportliches Kind und Teenager, machte Turnen, Muay Thai und spielte Rugby. Wir fragten sie, welche anderen Sportarten sie gern machen würde. „Wenn ich keine Bodybuilderin wäre, wäre ich wohl im Bereich gemischte Kampfsportarten oder eine Profi-Snowboarderin“, enthüllt sie. „Ich fahre Snowboard, seit ich 13 bin. Ich liebe es, ganz allein im Schnee zu sein; das ist meine Zeit. Man kann auf dem Hintern landen und sich kaputt lachen! Ich habe einige Jahre Kickboxen gemacht und liebe den Sport. Ich bin ein großer Fan der UFC.“ Zwischen dem Leiten zweier Studios,
dem Unterrichten, der Arbeit als Personal Trainer und dem Bewältigen ihrer Medienverpflichtungen hat Kelly nicht viel Zeit zur Entspannung, weiß aber, dass es wichtig ist, zu ruhen und zu entspan- nen. „Ich liebe es, ins Café zu gehen, Kaffee mit Freunden zu trinken, zu frühstücken oder einfach nur spazieren zu gehen“, sagt sie. „Mein Partner und ich sind so beschäftigt, wir buchen sogar Pausentage in unsere Kalender. Wenn es nicht im Terminplan steht, wird es nicht geschehen, und das ist nicht gut! Ich liebe Sonntagvormittage: Wir gehen mit Freunden in ein Café in einem Park, trinken Kaffee und genießen ein Frühstück.“ M&F
Name: Kelly Rennie Geboren: 1. März 1982 Geburtsort: Neuseeland Lebt in: Sheffield, UK Größe: 168 cm Gewicht: 57,2 kg Karrierehöhepunkte: World Sports Model Agency Fitness- und Gesamtsiegerin 2010 und Dritte bei der Figure UK British Natural Body Building Federation 2010 Gesponsert von: Global Fitness Music, Designer Physique Australia und seit kurzem Optimum Nutrition. Kontakt: Email: kellyrennie@gmail.com Website: www.kellyrennie.com