kontinuierlich nach unserer Bestleistung streben sollten – anstrengen und anstren- gen und noch etwas mehr anstrengen. Uns wird jedoch nicht gesagt, dass wir zwischen all den Anstrengungen regelmä- ßig ruhen müssen, um unsere Kräfte einzuteilen, bevor wir wieder auf Touren kommen. So wie wir am Ende des Tages schlafen müssen, müssen wir auch eine Pause von unserem Fortschritt machen, um zu reflektieren und zu bewerten. Wenn wir es nicht tun, finden wir uns vielleicht an einem Ort wieder, an dem wir lieber nicht wären. Für eine Minute etwas vom Kurs abkommen – das wird uns nicht sehr zurückwerfen, aber für einen Monat
U Die Nutzen einer Pause.
ns wird im Bodybuilding und im Leben beigebracht, dass, wenn wir vorwärts kommen wollen, wir
in die falsche Richtung fortfahren, könnte uns weit abbringen von unserem Ziel. Aus dem Grund empfehle ich, sich einen
Moment Zeit zu nehmen, um die eigenen Bodybuildingziele zu überdenken und sich ehrlich zu bewerten. Zu bestimmen, ob Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen sind oder ob Sie in eine Richtung gehen, die Sie nicht geplant hatten. Vielleicht stellen Sie sogar fest, dass Sie sich in überhaupt keine Richtung bewegen. Einer der häufigsten Fehler, den Bodybuilder machen – einer, der mit guter Planung abgewehrt werden kann -, ist, in der Offseason zu schwer zu werden. Ich habe oft empfohlen, während der Wintermonate Gewicht aufzupacken, aber ich habe auch vor übermäßigem Masse- aufbau gewarnt. Es ist eine Falle, in die
man leicht tappen kann, und könnte es erschweren, bis zum Sommer in Strand- form zu kommen. Das gegenteilige Extrem sind diejeni- gen, die zu allen Zeiten des Jahres lieber schlank bleiben. So gut wie sie vielleicht aussehen, diese Menschen werden von Jahr zu Jahr aufgrund ihrer Unfähigkeit, Muskeln aufzubauen, weil sie ständig erschöpft sind, kaum irgendwelche Zuwächse erreichen. Für sie ist es vielleicht Zeit, einige Pfund Körperfett aufzubauen, um auch einige Muskelzu- wächse zu erreichen. Weider andere sind vielleicht der Meinung, dass ihre starken Körper- partien stärker werden, aber ihre Schwächen verändern sich überhaupt nicht, verursachen ein
Ungleichgewicht in ihrem Körper. Es ist leicht, in ein Muster wie das zu fallen, wenn eine Körper- partie leicht wächst und eine andere absolut hartnäckig ist. Indem sie jedoch in den Spiegel blicken und ihre
Stärken und Schwächen ehrlich bewerten, können sie versuchen,
diese Schwächen mit neuen Intensitätsmethoden anzugehen. Das Wichtige, an das Sie denken
sollten, ist, dass wir alle eine Pause gebrauchen können. Ob es eine Stunde oder einige Tage sind – aus Ihrer Nonstop- Einstellung auszubrechen und die Hantel abzulegen, ist der perfekte Weg, uns wieder auf unsere persönlichen Wege zu Größe zu bringen. M&F