Die Trapezmuskeln bekommen keinen Respekt. Sie passen zu den Schultern und dem Rücken und können deshalb mit einem von beiden trainiert (oder über- trainiert) werden. Als Zusatz zu umfangreicheren Workouts erhalten die Trapezmuskeln selten die Ehre eines eigenen Programms und doch sind Ihre beiden Trapezmuskeln (links und rechts) groß, dramatisch und komplex, klammern Deltas und Nacken ein und formen einen Drachen auf Ihrem oberen Rücken. Im Gegensatz dazu sind Ihre Bizeps winzig und einfach, aber sicher haben Sie ein Bizepspro- gramm und sind in jeden Curl vernarrt.


Vernachlässigen Sie das Trapezmuskeltraining


nicht. Geben Sie ihnen den


Respekt, den sie verdienen, indem Sie unseren Trapezmus- kel-Test bestehen.


DER UNTERRICHT HAT BEGONNEN.


Fotos: ROBERT REIFF, TAUSEEF ASRI, MICHAEL DARTER und IAN SPANIER


MUSCLE&FITNESS


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