BANKDRÜCKEN MIT DER FAT BAR UND HÄNGENDEN KETTLEBELLS


Hängen Sie zwei Kettlebells von elastischen Bändern an jede Seite einer Fat Bar. Senken Sie die Hantel aus der Position mit gestreckten Armen langsam auf Ihre unteren Brustmuskeln ab, um die Kontrolle über das instabile Gewicht zu behalten. Wenn die Hantel Ihre Brust erreicht, drücken Sie sie zurück in die Startposition, ohne Ihre Ellbogen durchzudrücken. M&F


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