Auch Cardio kann nach dem diesem Prinzip in Ihr Gewichtstraining eingearbeitet werden. Absolvieren Sie zwischen den Sätzen für Ihre Körperpartien 10-15 Minuten hochintensives Cardio. Zum Beispiel könnten Sie Ihre
Quadrizeps trainieren, für 10 Minuten auf den StepMill gehen, Beinbizeps trainieren, für 10 Minuten auf das Laufband gehen, Waden trainieren und mit 10 Minuten auf dem Ellipsentrainer abschließen. Statt 30 Minuten Cardio am Stück teilen Sie Ihr Pensum in kürzere, besser verkraftbare Einheiten auf und halten Enthusiasmus, Fokus und Intensität dadurch einem hohen Niveau. Mehr noch: Hochintensives Intervalltraining ist exzellent für den Fettabbau. FLEX