AUF MEINE ART Während ich das hier schreibe, liegt die Arnold Classic ungefähr acht Wochen zurück und ich trainiere wie ein Verrückter mit einer Mission. Erstaunlich, was es für Trainingsfokus und Intensität bewirken kann, wenn man sich bis auf die Knochen blamiert. Nach dem Wettkampf hatte ich etwas Zeit zum Nachdenken und nach 13 Jahren als Bodybuil- der weiß ich nun endlich, was für mich am besten funktioniert. Ich esse neuerdings ein paar neue, gesunde Sachen anstelle der Standards der alten Schule. Auf das Training bezogen, habe ich meinen
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eigenen Zwei-Phasen-Plan aufgestellt. In der ersten Phase des Plans ging es um
Erholung und Wachstum. Ich trainierte vier Tage pro Woche, legte Wert auf viel gute Nahrung und gute Erholung. Hier der Split, den ich befolgte: Die Überlegung dahinter: Meine Beine sind der
Teil meines Körpers, den ich am stärksten zum Wachsen bringen möchte. Ich bin der Meinung, darin liegt der Schlüssel, um die Platzierungsleiter