einen Tag lang gefallen“, erinnert sich Katz. „Aber wenn man nicht damit aufhörte, wurde er ungehalten. Er wollte sich von einer negativen Person nicht seiner Energie berauben lassen. Also sagte mir Arnold, ‚Ich habe noch nie einen Juden getroffen, der aufgegeben hat.’ Das bedeutete mir viel. Ich war nie wieder negativ in seiner Gegenwart.“ Wenn eine positive Einstellung die Tür zu Arnolds Erfolg öffnete, ermöglichte sein Wunsch, zu lernen, es ihm, hindurch zu rauschen. Er wollte alles von jedem herausfinden, sagt Frank Zane, dreifacher Mr. Olympia und ein weiterer Freund und Trainingspartner. „Er schätzte meine Freundschaft, weil ich ihm Mathe beibrachte“, sagt Zane, der in Pennsylvania Mathelehrer war, bevor er in den Westen zog. „Seine damalige Freundin, Barbara, brachte ihm Englisch bei, und er liebte das.“
Eine Legende sichten Im Studio war niemand heftiger. Eigentlich war Arnolds Intensität so enorm, dass er unabsichtlich dazu beigetragen hat, das Bodybuildingtraining zu revolutionieren. Sätze wurde mit wenig oder ohne Pause hintereinander gemacht, und die meisten Übungen wurden als Teil eines Supersat- zes, Dreifachsatzes (drei Übungen hintereinander) oder Gigantensatzes (vier oder mehr Sätze hintereinander) absol- viert. „Man absolvierte ein Vier-Stunden-
Workout in einer Stunde und 15 Minuten“, sagt Katz. Übungen für gegenüber liegende Muskelgruppen wurden kombiniert - z.B. Kurzhantel-Bankdrücken für Brust und dann direkt breite Klimmzüge für den Rücken. „Diese Art von Training war ihrer Zeit 40 Jahre voraus“, sagt Katz. „Arnold erfand sie damals in den 70er Jahren. In den 1940er und 50er Jahren machten Bodybuilder im Allgemeinen einen Satz und pausierten dann.“ Arnold liebte es, seine Trainingspartner bis an die Grenzen zu bringen, verlangte aber, dass sie zu ihm noch härter waren. Katz verließ sich auf Arnolds Motivation während seiner Armworkouts. Arnold wiederum holte sich Kraft von Katz, wenn er Beine trainierte. „Anstatt jemanden zu wollen, der schwächer war, wollte er Ed Corney und mich, weil wir ihn fertigmach- ten“, sagt Katz. „Er machte uns bei anderen Körperpartien fertig, also war das Beintraining der einzige Weg, es ihm heimzuzahlen, denn da waren Ed und ich sehr stark.“
Niemand war heftiger: Ein kultiges Foto von Arnold bei schwerem Rudern im Sitzen.
Bill Grant erinnert sich an ein Kniebeu-
gen-Workout mit Arnold, in dem er Sätzen mit 12 Wh zustimmte. Arnold absolvierte seinen letzten Satz und Grant war an der Reihe. „Ich fühlte mich gut, also machte ich 13 Wh“, erinnert sich Grant. „Arnold sagte, ‚Was machst du? Hast du eine mehr als ich gemacht?’“ Arnold flippte aus. „Das nenne ich Konkurrenzgeist.“ Ernsthafte Bodybuildingfans lieben es, zu diskutieren, welche Wettkämpfer die besten aller Zeiten waren und wer Pfund für Pfund der Stärkste war. Es ist eine Diskussion, die nicht entschieden werden kann, aber Arnold und seine Freunde sollten nicht unterschätzt werden. Obwohl schmaler als viele im heutigen Olympia- Feld verließen sich die Bodybuilder im Gold´s in den 70ern mehr auf schwere, freie Gewichte als auf Maschinen und legten
vielleicht mehr Betonung auf Kernübungen als heutige Athleten. Franco Columbu konnte mit mehr als 225 kg Bankdrücken machen. Sogar Frank Zane, mit weniger als 90 kg einer der schmalsten Champions der Geschichte, machte 10 Kniebeugen mit mehr als 200 kg. „Arnold war unglaublich stark bei
Rückenübungen“, sagt Zane. „Er machte ohne Schuhe vorgebeugtes Rudern auf einer Bank stehend. Er absolvierte 10 Wh mit 143 kg. Deshalb sah sein Rücken so aus.“
Die Sieger-Einstellung Viel wurde über die psychologische Kriegsführung gesprochen, die Arnold nutzte, um Wettkämpfe zu gewinnen. Während niemand leugnet, dass Arnold ein erbarmungsloser Wettkämpfer war, der jede Chance ausnutzte, um sich einen Vorteil zu verschaffen, sind einige Geschichten wahr und andere Hörensagen. Als Arnold für den Olympia-Titel 1970 neben Sergio Oliva auf der Bühne stand, waren die beiden so gleichwertig, dass es schien, nur das Werfen einer Münze könnte einen Sieger bestimmen. Laut Katz, der anwesend war, flüsterte Arnold nach einem ausgedehnten und hitzigen Posing
„ALLE DACHTEN, DASS JOE WEIDER ALLES FÜR ARNOLD MACHTE“, SAGT GRANT. „DAS IST WEIT VON DER WAHRHEIT ENTFERNT.“