Sie haben an einer Ammoniak- Kapsel gezogen, den Geruch tief eingeatmet; Sie haben Ihre Handflächen mit Kreide zusammengeschlagen, einen staubigen Sturm erzeugt; Ihr Trainingspartner schlägt Ihnen hart auf Ihren Rücken, immer wieder; Sie schreien, laut, und immer wieder, lauter; Sie stampfen zur Hantel, die mit mehr Gewicht beladen ist als Sie je zuvor bewegt haben; und... Fast jeder Bodybuilder hat eine Powerlifting-Fantasie. Schließlich wollen die meisten von uns nicht nur stark aussehen. Wir wollen alles. Aus dem Grund geht es in der Lektion in diesem Monat darum, Ihre Zahlen bei den drei Powerlifting-Übungen zu steigern - Bankdrücken, Kniebeugen und


Kreuzheben -, während wir die fünf Fehler beim Power- Training unter die Lupe nehmen.


DER UNTERRICHT HAT BEGONNEN.


Fotos von ROBERT REIFF, TAUSEEF ASRI, MICHAEL DARTER und IAN SPANIER


MUSCLE&FITNESS


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