pro Körperpartie. Er macht fünf Sätze für die erste Übung und danach drei Sätze pro Übung - einen Aufwärmsatz und zwei schwere Sätze, steigert jedes Mal das Gewicht. Sechs bis acht Wh sind die Norm. Er macht 45 Minuten Cardio und trainiert Bauch und Waden vor einem Wettkampf jeden Tag, aber in der Offseason macht er drei oder vier Cardio-Einheiten pro Woche. Der Schlüssel zum Erfolg im Studio,


sagt Dan, ist gute Technik und der Erhalt Ihres Fokus. Es hat sich für ihn auch außerhalb des Studios als gutes Erfolgsrezept herausgestellt. M&F


MUSCLE&FITNESS 117


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